Diät bei schleimiger Colitis: Symptome, Management und Ernährungsstrategien

Schleimige Colitis ist eine häufig vorkommende Erkrankung, die am häufigsten als Reizdarmsyndrom bekannt ist. Während das Leben mit schleimiger Colitis eine Herausforderung sein kann, kann das tägliche „Überleben“ durch die Einhaltung eines bestimmten Ernährungsregimes erleichtert werden. Die Ernährung kann helfen, die Symptome der schleimigen Colitis zu lindern, sodass Sie ihre Auswirkungen auf Ihr Leben reduzieren und ein gewisses Maß an Kontrolle über Ihre Gesundheit zurückgewinnen können.

Schleimige Colitis

Schleimige Colitis ist eine relativ komplexe Erkrankung, die das untere Segment Ihres Verdauungssystems – den Dickdarm – betrifft. Symptome der schleimigen Colitis umfassen Bauchblähungen, Schmerzen, Verstopfung, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und Appetitverlust. Oftmals ist die Ursache der schleimigen Colitis unklar, aber Symptome können häufig durch extremen emotionalen Stress ausgelöst werden.

Schleimige Colitis und Ernährung

Laut dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC) kann die genaue Beachtung Ihrer Ernährung helfen, die Symptome der schleimigen Colitis zu lindern und gleichzeitig die Häufigkeit von Ausbrüchen zu verringern. Bestimmte Lebensmittel können als Auslöser wirken, die den Verdauungstrakt reizen und eine Episode auslösen. Die richtige Ernährung bei schleimiger Colitis ist eine Eliminationsdiät, bei der Auslöserlebensmittel systematisch entdeckt und entfernt werden.

Ernährung bei schleimiger Colitis

Während Auslöserlebensmittel von Person zu Person unterschiedlich sein können, gibt es dennoch einige allgemeine Empfehlungen, die Ihnen helfen können, damit umzugehen. Die Erhöhung des Verzehrs von Ballaststoffen ist entscheidend zur Reduzierung von Verstopfungssymptomen; jedoch könnte es nicht helfen, Schmerzen oder Durchfall zu verringern. Beachten Sie, dass zu viel Ballaststoff oft genauso schlimm ist wie zu wenig, daher erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme langsam, um das beste Niveau für Ihre spezifischen Bedürfnisse zu finden. Darüber hinaus essen Sie eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, und trinken Sie viel Wasser, um eine mögliche Dehydrierung durch Durchfall auszugleichen. Es wird Ihnen auch geraten, kleinere, häufigere Mahlzeiten zu essen, da große Mahlzeiten Ihren Verdauungstrakt überlasten und Ihre schleimige Colitis auslösen können.

Anpassung der Ernährung

Die Suche nach Auslöserlebensmitteln ist ein Prozess der Entdeckung, und laut dem NDDIC ist der beste Weg, dies zu erreichen, ein Ernährungstagebuch zu führen, in dem die Lebensmittel, die Sie konsumieren, die Zeiten ihres Konsums und jegliche Ausbrüche von Symptomen aufgelistet werden. Im Laufe der Zeit werden Sie in der Lage sein, Muster zwischen bestimmten Lebensmitteln und einer Zunahme von Symptomen festzustellen, was Ihnen helfen kann, die richtigen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu entfernen.

Hinweise

Über Ernährungsänderungen hinaus kann die Reduzierung Ihres Stressniveaus auch helfen, die Symptome der schleimigen Colitis zu mildern. Während es unmöglich ist, allen Stress aus Ihrem Leben zu eliminieren, sollten Sie sich bemühen, diejenigen Stressquellen zu entfernen, auf die Sie leicht verzichten können. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, Zeit für Aktivitäten einzuplanen, die Sie als entspannend empfinden (wie Spazierengehen im Park oder Meditieren), um zu lernen, wie Sie am besten mit der schleimigen Colitis umgehen können.