Zusammenhang zwischen Stress, Adipositas und metabolischem Syndrom verstehen

Was ist das metabolische Syndrom?

Das metabolische Syndrom ist ein komplizierter Zustand, der mehr als einen von mehreren Zuständen umfasst, die, wenn sie zusammen auftreten, zu einem stark erhöhten Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes führen könnten. Hohes Cholesterin, Bluthochdruck und überschüssiges Fett um die Taille sind einige der Zustande, die auf ein metabolisches Syndrom hindeuten könnten. Zudem ist Stress, insbesondere arbeitsbedingter Stress, ein Faktor in diesem Syndrom. Es wird allgemein akzeptiert, dass jede Kombination von drei dieser körperlichen Zustande das metabolische Syndrom darstellt.

Die Fakten

Die Mayo Clinic berichtet, dass das metabolische Syndrom mit dem Stoffwechsel verbunden ist und es mit Insulinresistenz in Verbindung stehen könnte. Überschüssiges Bauchfett ist ein mitverursachender Faktor beim metabolischen Syndrom, und die American Diabetes Association (ADA) gibt an, dass dies durch einen Taillenumfang von mehr als 35 Zoll für Frauen und 40 Zoll für Männer angezeigt wird. Die ADA gibt auch an: „Einige Untersuchungen legen nahe, dass Stress am Arbeitsplatz mit dem metabolischen Syndrom in Verbindung stehen könnte.“ Es sollte auch angemerkt werden, dass die ADA diejenigen, die in chronisch stressigen Umgebungen arbeiten, als „mehr als doppelt so wahrscheinlich, ein metabolisches Syndrom zu bekommen wie Menschen, die weniger Stress bei der Arbeit hatten“ betrachtet.

Identifizierung des metabolischen Syndroms

Dieses Syndrom ist tatsächlich eine Kombination von Zuständen, die Bluthochdruck, hohes Cholesterin, überschüssiges Fett um die Taille, Insulinresistenz, Glukoseintoleranz oder Blut, das entweder prothrombotisch oder proinflammatorisch ist, umfasst. Die American Heart Association vertritt die Ansicht, dass die „dominanten Faktoren“ (AHA) für diesen Zustand überschüssiges Bauchfett und Insulinresistenz sind.

Prävention

Eines der effektivsten Dinge, die getan werden können, um dem metabolischen Syndrom entgegenzuwirken, ist Gewichtsverlust. Eine Verringerung des Körpergewichts um 10 Prozent kann positive Vorteile haben, einschließlich reduzierter Insulinspiegel und eines gesenkten Diabetesrisikos. Laut der Mayo Clinic empfehlen medizinische Experten 30 bis 60 Minuten aerobe Aktivität täglich. Ballaststoffreiche Ernährung senkt ebenfalls den Insulinspiegel, daher wird eine Ernährung mit vielen Bohnen, Gemüse und Obst empfohlen. Schließlich wird das Rauchen aufgehört empfohlen, da Rauchen die Insulinresistenz erhöht.

Überlegungen

Nicht jeder im medizinischen Bereich ist sich über die Definition des metabolischen Syndroms einig. Die Mayo Clinic berichtet: „Ärzte reden seit Jahren über dieses Bündel von Risikofaktoren und haben es viele Namen genannt, darunter Syndrom X und Insulinresistenzsyndrom.“ Während diese Verwirrung um den Zustand bestehen mag, stimmen viele im medizinischen Beruf zu, dass dieses Syndrom existiert.

Warnungen

Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes (insbesondere Typ-2-Diabetes) sind die primären Gefahren des metabolischen Syndroms, wenn es unbehandelt bleibt. Weitere Gesundheitsrisiken umfassen Arteriosklerose, periphere arterielle Verschlusskrankheit, Nierenerkrankungen und Lebererkrankungen.