Vestibulitis: Ursachen, Symptome & Ernährung

Vestibulitis und Ernährung

Ein solider Ernährungsansatz zur Behandlung von Vestibulitis wird versuchen, Lebensmittel und Substanzen zu minimieren, die Entzündungen oder Reizungen in der betroffenen Region auslösen. Die beste Ernährung zur Behandlung von Vestibulitis ist eine Eliminationsdiät, ein Ernährungsplan, der aus einer Liste von Lebensmitteln besteht, die Sie nicht konsumieren sollten. Bei der Behandlung von Vestibulitis ist der Schlüssel, den Verzehr von sauren Lebensmitteln zu reduzieren, die den pH-Wert des Urins verändern würden, was sonst Reizungen auslösen würde, wenn er den Körper verlässt. Laut der Interstitial Cystitis Association ist eine kohlenhydratarme, oxalatarme Ernährung am besten, um Menschen zu helfen, Vestibulitis auf natürliche Weise zu überwinden.

Ernährungsempfehlungen

Oxalate sind extrem saure Chemikalien, die in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorkommen und das normale Gleichgewicht Ihres Urins leicht stören können, was zu unnötigen Reizungen führt. Saure Lebensmittel mit Oxalaten umfassen Aubergine, Trauben, Kohlrübe, Kürbis, Tofu, Spinat, grüne Paprika, Schokolade, Erdnüsse, Bohnen, Sellerie, Beeren und Bier. Denken Sie daran, dass eine oxalatarme Ernährung keine „oxalatfreie“ Ernährung ist, sodass Sie Lebensmittel konsumieren können, die Oxalate enthalten, solange Sie keine Rückfall der Symptome bemerken. Darüber hinaus sollten Sie Ihre Ernährung so kohlenhydratarm wie möglich halten – zielen Sie auf weniger als 50 Gramm pro Tag ab, wobei der Großteil Ihrer Kohlenhydrate aus Obst und Gemüse stammen sollte. Versuchen Sie, Ihre Kohlenhydrate gleichmäßig auf Ihre täglichen Mahlzeiten zu verteilen, wenn möglich. Darüber hinaus sollten Sie Ihre Ernährung mit viel magerem Protein (mageres Rindfleisch, Hähnchen, Truthahn und Fisch) und ungesättigten Fetten wie Mandeln, Olivenöl und Fischöl füllen.

Fortschritt überwachen

Beachten Sie, dass die Toleranzwerte für Oxalate zwischen Individuen stark variieren können. Daher kann es bei der Ermittlung der Menge an Oxalaten, die Sie konsumieren können, ohne zu leiden, hilfreich sein, ein Ernährungstagebuch für ein paar Wochen zu führen. Listen Sie die oxalathaltigen Lebensmittel auf, die Sie konsumieren, und Ihre daraus resultierenden Symptome auf, und mit der Zeit werden Sie ein genaues Bild davon entwickeln, was Sie essen können, ohne Ihre Erkrankung zu reizen.