Ernährung für die Erholung nach einer Wirbelsäulenversteifung: Heilung optimieren & Schmerzen reduzieren

Eine richtige Ernährung ist immer wichtig, aber vielleicht nie kritischer als nach einem traumatischen Ereignis wie einer Operation. Nach einer Operation benötigt Ihr Körper alle Nährstoffe und Vitamine, die er bekommen kann, um den Heilungsprozess zu fördern und sicherzustellen, dass Sie sich innerhalb einer angemessenen Zeit erholen. Während es keine spezifische Diät nach einer Wirbelsäulenversteifung gibt, wäre es vorteilhaft, sich an eine allgemein nahrhafte Ernährungsweise zu halten.

Wirbelsäulenversteifung

Die Wirbelsäulenversteifung ist eine Behandlung, bei der zwei oder mehr Wirbel chirurgisch miteinander verwachsen werden. Dies wird durch eine Kombination aus Stangen, Schrauben und Knochentransplantaten erreicht. Eine Wirbelsäulenversteifung ist am häufigsten erforderlich, wenn eine Verletzung der Wirbelsäule vorliegt, einschließlich Bandscheibenvorfällen, oder wenn aufgrund von Haltungsproblemen oder Infektionen Instabilität in der Wirbelsäule besteht.

Ernährung und Erholung

Zusätzlich zur Physiotherapie wird Ihr behandelnder Arzt wahrscheinlich auch eine ergänzende Ernährung verschreiben. Diese wird wahrscheinlich nicht komplex sein, sondern eher eine Empfehlung, sich an die allgemein anerkannten Grundsätze einer gesunden Ernährung zu halten, um eine ordnungsgemäße Heilung zu fördern. Ihrem Körper ausreichend Vitamine und Mineralstoffe, einschließlich Kalzium, zuzuführen, ist der Schlüssel, um eine ordnungsgemäße Erholung Ihrer Wirbelsäule zu gewährleisten.

Gesamte Ernährung

Laut der American Academy of Orthopedic Surgeons ist es wichtig, eine Ernährung zu sich zu nehmen, die reich an Vollkornprodukten, Obst und Gemüse ist, während Sie auf den Konsum von Zucker, Alkohol, verarbeiteten Lebensmitteln und Produkten aus raffiniertem Mehl verzichten. Darüber hinaus sollten Sie den Konsum von Trans- und gesättigten Fetten einschränken. Trinken Sie mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag und versuchen Sie, fünf- oder sechsmal täglich kleine Mahlzeiten zu essen.

Ballaststoffe

Laut den Ärzten des San Diego Center for Spinal Disorders ist es auch wichtig, während der Erholung nach einer Operation eine ausreichende Ballaststoffzufuhr sicherzustellen. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann Verstopfung vorbeugen und so Pressen vermeiden, das in der Zeit nach der Operation zu Beschwerden führen könnte. Streben Sie an, täglich mindestens 20 g bis 30 g Ballaststoffe zu sich zu nehmen, idealerweise aufgeteilt auf Ihre Mahlzeiten.

Kalzium

Die Experten von Drugs.com empfehlen ebenfalls eine Ernährung, die reich an kalziumreichen Lebensmitteln ist, da Kalzium das Hauptmaterial ist, aus dem Knochen entstehen. Diese Lebensmittel umfassen, sind aber nicht beschränkt auf, Milchprodukte, Meeresfrüchte und dunkle, blattige Gemüsesorten wie Spinat. Nehmen Sie jeden zweiten Gang eine Portion eines kalziumreichen Lebensmittels zu sich, um Knochenverlust vorzubeugen und Ihre Wirbelsäule so gesund wie möglich zu halten.