Triglyzeridwerte verstehen: Ursachen, Normwerte und Management

Triglyzeride sind eine Form von Fett, die im Körper hergestellt werden kann und in Nahrungsquellen von Fett sowie in einigen Kohlenhydraten vorkommt. Erhöhte Blutwerte von Triglyzeriden können bestimmte Gesundheitsprobleme verursachen. Glücklicherweise können Sie mit gesunden Lebensstilentscheidungen und, falls erforderlich, Medikamenten normale Werte erreichen.

Triglyzeridwerte

Ein Blutwert von 150 mg Triglyzeriden pro Deziliter Blut (150 mg/dL) oder weniger gilt als normal. Ein Wert von 150 bis 199 mg/dL ist grenzwertig hoch, während 200 bis 499 mg/dL als hoch gilt. Alles über 500 mg/dL ist sehr hoch.

Ursachen

Schlecht kontrollierter Diabetes, Fettleibigkeit, ein sitzender Lebensstil, Alkohol und bestimmte Medikamente sind einige der häufigsten Ursachen. Es gibt auch in einigen Fällen eine genetische Komponente.

Gefahren hoher Werte

Hohe Triglyzeride stehen im Zusammenhang mit koronarer Herzkrankheit sowie Pankreatitis. Andere Probleme wie Bluthochdruck, Rauchen und hoher Cholesterinspiegel können die Gefahren erhöhter Triglyzeridwerte erhöhen.

Ernährung

Essen Sie eine fettarme Ernährung. Manche müssen ihre Fettaufnahme auf bis zu 10 Prozent reduzieren. Ihr Arzt kann Ihnen basierend auf Ihren Werten eine angemessene Zufuhr empfehlen.

Körperliche Aktivität

Erhalten Sie 30 bis 60 Minuten aerobe Bewegung mehrere Tage pro Woche, und machen Sie 20 bis 30 Minuten, zweimal pro Woche, Straffungsübungen.

Medikamente

Wenn Lebensstiländerungen nicht ausreichen, können bestimmte Medikamente die Werte senken; dazu gehören Statine, Niacin, Gallensäuresequestrierer und verschreibungspflichtiges Fischöl.