Ernährung & Myome: Wie Ernährung helfen kann, Uterusmyome zu behandeln

Myome sind nicht bösartige Gebärmuttertumore. Sie bestehen aus Gebärmuttermuskelzellen, die in abnormalen Klumpen wachsen. Sie können in der Gebärmutterwand, außerhalb der Gebärmutter oder innerhalb der Gebärmutterhöhle selbst wachsen. Myome können von der Größe einer Erbsen bis zur Größe eines voll ausgetragenen Babys reichen. Sie reagieren auf das Östrogenhormon und können während der fruchtbaren Jahre einer Frau wachsen.

Rindfleisch und Milchprodukte vermeiden

Die Entwicklung eines Myoms ist komplex. Laut Dr. Andrew Weil kann Ernährung eine Rolle dabei spielen, Gebärmuttertumore zu schrumpfen, weil sie zur Menge an Östrogen beiträgt, die in Ihrem Körper zirkuliert. Gewichtsverlust kann ebenfalls helfen, Uterusmyome zu schrumpfen, weil Östrogen auch in übermäßigem Körperfett produziert wird. Aber bestimmte Lebensmittel, die zugesetzte Hormone enthalten, meist Östrogen, zu vermeiden, kann einen Einfluss auf den Hormonspiegel haben. Da Rindfleisch bekanntermaßen Hormone zugesetzt hat und einen hohen Fettgehalt aufweist, wird empfohlen, es zu vermeiden. Dies schließt auch das Weglassen von Vollfett-Milchprodukten wie Butter und Käse ein, es sei denn, sie wurden biologisch produziert.

Kaffeekonsum reduzieren

Die Menge an Kaffee in Ihrer Ernährung zu reduzieren, kann einen signifikanten Einfluss auf das Schrumpfen von Myomen haben. 4 bis 5 Tassen Ihres Lieblingskaffees täglich zu konsumieren, erhöht tatsächlich den Östrogenspiegel und löst Myomwachstum aus. Eine Studie, die 2001 in der Zeitschrift Fertility and Sterility durchgeführt wurde, zeigte, dass Frauen, die täglich 500 mg Koffein konsumierten, was 4 bis 5 Tassen entspricht, 70 Prozent mehr Östrogen produzierten als Frauen, die täglich 1 Tasse tranken. Obwohl es für einige Frauen schwer sein kann, auf Koffein zu verzichten, ist die gute Nachricht, dass allein die Reduzierung des Kaffeekonsums einen Unterschied in Ihrem Östrogenspiegel machen kann.

Ballaststoffreich

Vielleicht der wichtigste Schritt, um Uterusmyome zu schrumpfen, ist, ballaststoffreiche Lebensmittel mit Phytoöstrogenen zu essen. Phytoöstrogene sind pflanzliche Östrogene, die an dieselbe Zelle binden, die Ihr Körper produziert. Indem sie mit dem Östrogen konkurrieren, das Ihr Körper bereits produziert, verursachen Phytoöstrogene eine Senkung des Östrogenspiegels. Eine Studie zeigte, dass als Frauen mit der durchschnittlichen amerikanischen Ernährung ihre Ernährung von 12 g Ballaststoffen täglich auf 40 g täglich umstellten, eine Senkung des Blut-Östrogenspiegels um 36 Prozent von 8 bis 10 Wochen erfolgte. Quellen von Phytoöstrogenen umfassen Soja, Sojaprodukte, Leinsamen und Nüsse. Indem Sie diese einfachen Änderungen vornehmen, können Sie den Östrogenspiegel in Ihrem Blutkreislauf und seinen Einfluss auf das Myom reduzieren.