Natürliche Linderung von Beinschwellungen: Ernährungs- & Lebensstil-Tipps

Beinschwellungen sind ein häufiges Problem bei schwangeren Frauen und neuromuskulären Patienten, die Medikamente eingenommen haben, die Flüssigkeitsretention und die Unfähigkeit der Muskeln, Flüssigkeit aufzunehmen, verursachen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Beinschwellungen auf natürliche Weise ohne Medikamente zu reduzieren.

Ernährung

Schränken Sie ein, wie viel Salz Sie in Ihrer Ernährung konsumieren, da Salz erhöht, wie viel Flüssigkeit der Körper hält und Sie durstig nach mehr Flüssigkeit macht. Reduzieren Sie, wie viel Wasser Sie über den Tag trinken. Weniger als zwei Liter pro Tag halten die Schwellung gering. Stellen Sie sicher, dass Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Tee meiden, da sie Sie aufgrund von Dehydrierung nach Wasser verlangen lassen.

Lagern und einschränken

Ändern Sie den Stuhl, auf dem Sie regelmäßig sitzen, um die Durchblutung Ihrer Beine zu verbessern. Eine schlechte Durchblutung bewirkt, dass die Beine Wasser zurückhalten. Legen Sie sich auf den Rücken mit hochgelagerten Beinen und einem Kissen unter den Knien, um einen gesunden Blutfluss zu fördern. Tun Sie dies so oft wie möglich während des Tages. Dies wird Ihnen auch helfen, die Nacht durchzuschlafen, da zurückgehaltenes Wasser in den Beinen, wenn Sie liegen, zur Blase wandert und den Harndrang verursacht.

Tragen Sie Stützstrümpfe. Diese sind über Ihren Arzt oder Ihre örtliche Apotheke erhältlich. Diese Strümpfe fördern den Blutfluss in den Beinen und reduzieren Schwellungen. Diese Stützstrümpfe können den ganzen Tag über getragen werden.

Entwässernde Mittel

Wenn die Beinschwellung ernst ist, nehmen Sie Entwässernde Mittel, um Wasser aus Ihrem System zu spülen. Entwässernde Mittel sind Pillen oder Flüssigkeiten, die regelmäßige Stuhlgänge und Wasserlassen fördern. Entwässernde Mittel sollten nur unter der Aufsicht eines Arztes eingenommen werden, da hohe Mengen die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen können. Auch kann die Einnahme von Entwässernden Mitteln wie Wassertabletten Sie durstig machen, sodass der Wasserkonsum überwacht werden muss.