Schwindel beim Sport
Sport ist wesentlich für gute Gesundheit, aber viele Menschen leiden unter Schwindel beim Sport. Schwindel kann ein Zeichen für einen ernsteren Zustand sein oder durch schnelle Positionsänderungen verursacht werden.
Anleitung
Identifikation
- Schwindel ist ein wirbelndes oder kreisendes Gefühl, das eine Person in seinem Kopf verspürt. Dies kann zu einem Verlust des Gleichgewichts führen, was zu einer Verletzung durch einen Sturz führen kann. Manche Menschen fühlen sich kurz vor einer Ohnmacht schwindelig.
Unzureichende Ernährung
- Wenn Sie sich auf Sport vorbereiten, ist es wichtig, richtig zu essen. Eine Mahlzeit mit komplexen Kohlenhydraten, gesundem Fett und Protein ist wesentlich, um Ihren Körper für das bevorstehende Training zu betanken. Unangemessene Ernährung kann zu niedrigem Blutzucker und Schwindel beim Sport führen. Übertraining kann ebenfalls Schwindel und Übelkeit beim Sport verursachen. Denken Sie daran, langsam zu beginnen und sich langsam zu steigern.
Nicht genug Wasser
- Wasserzufuhr ist vor, während und nach dem Sport wichtig. Es ist wichtig, gut hydratisiert zu bleiben, aufgrund der durch Schwitzen verlorenen Flüssigkeiten. Halten Sie immer Wasser bereit, und wenn Sie draußen Sport treiben, seien Sie sich der Tageszeit bewusst. Vermeiden Sie Sport während der heißesten Stunden des Tages, um Schwindel und mögliche Hitzeschöpfung zu vermeiden.
Schnelle Bewegungen
- Schwindel ist ein kreisendes Gefühl, das ohne Vorwarnung auftreten kann. Viele Menschen können dieses Gefühl während des Sports verspüren, aufgrund der schnellen Positionsänderung des Kopfes. Zu schnelles Aufstehen aus einer liegenden Position kann zu vorübergehendem Schwindel führen. Denken Sie daran, langsam aufzustehen, und suchen Sie bei anhaltendem Schwindel den Rat eines Arztes.
Schwindel beim Gehen
- Disequilibrium ist Schwindel, der beim Gehen auftritt. Dies macht das Training auf dem Laufband oder das Gehen durch die Nachbarschaft schwierig. In einigen Fällen kann diese Art von Schwindel zu einer Verletzung durch einen Sturz führen. Dieser Zustand kann durch Innenohrprobleme, sensorische Störungen, Muskelschwäche und bestimmte Medikamente (wie Antikonvulsiva, Tranquilizer und Sedativa) verursacht werden. Wenn Sie sich auf den Füßen unsicher fühlen, besonders während des Sports, suchen Sie Ihren Arzt auf.
Warnung
- Schwindel kann während des Sports aufgrund vieler verschiedener Faktoren auftreten. Wenn Sie während des Sports Schwindel verspüren, der mit Atemnot, Brustschmerzen oder Ohnmachtsgefühl einhergeht, suchen Sie Ihren Arzt auf. Dies könnte ein Zeichen für einen ernsteren Zustand sein.
