Blutgerinnsel-Prävention & Ernährung: Was Sie wissen müssen

Laut Informationen von der medizinischen Website MedicineNet.com ist Thrombose ein Zustand, bei dem sich Blutgerinnsel in den Arterien und Venen des Körpers bilden. Wenn sich diese Blutgerinnsel lösen und sich im gesamten Netzwerk der Venen und Arterien des Körpers bewegen, können sie potenziell Komplikationen wie die Blockade des Blutflusses zu lebenswichtigen Organen wie der Lunge verursachen. Wenn Sie dazu neigen, Blutgerinnsel zu entwickeln, oder bereits zuvor mit Thrombose diagnostiziert wurden, können Schritte zur Änderung Ihrer Ernährung helfen, Ihre Chancen auf medizinische Probleme zu verringern.

Thrombose-Ernährungsrichtlinien

Konsumieren Sie eine Ernährung, die reduzierte Mengen an rotem Fleisch und gesättigtem Fett enthält, während Sie eine Fülle von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Meeresfrüchten essen, um Ihre Chancen auf die Entwicklung von Blutgerinnseln zu verringern. Laut einer Studie, die an der Abteilung für Epidemiologie und Community Health der University of Minnesota durchgeführt wurde, steht das Risiko, eine Thrombose zu entwickeln, direkt im Zusammenhang mit der Ernährungsaufnahme, wobei Diäten mit hohem Konsum von verarbeitetem und rotem Fleisch zu einem höheren Risiko für die Krankheit führen. Im Gegensatz dazu verringerten Diäten, die eine oder mehrere Portionen Meeresfrüchte pro Woche enthielten, das Risiko, an Thrombose zu erkranken, um 30 bis 45 Prozent.

Ernährungsempfehlungen

Optimieren Sie Ihre Chancen, einer Thrombose zu entgehen, indem Sie eine Ernährung einhalten, die aus einer Portion Fisch (oder anderer Meeresfrüchte) pro Tag besteht. Jede Mahlzeit, die Sie zu sich nehmen, sollte eine mageren Proteinquelle (die nicht rotem Fleisch entspricht), ein Gemüsegericht, eine Frucht, ein Vollkornprodukt und eine gesunde Fettquelle wie Kokosnüsse oder Avocados enthalten. Ziehen Sie zudem in Betracht, ein rezeptfreies Omega-3-Fischölpräparat hinzuzufügen, da laut Informationen von womenfitness.net Omega-3-Fette helfen können, die Klebrigkeit von Blutzellen zu reduzieren, wodurch Ihr Risiko, an Thrombose zu erkranken, weiter verringert wird und dabei hilft, etwaige Gerinnsel in Ihrem Blutkreislauf aufzulösen, bevor sie ein großes Gesundheitsproblem verursachen.