Physiotherapie bei Sehnenriss der Schulter: Genesung und Behandlung

Über Sehnenrisse der Schulter

Physiotherapie wird notwendig, wenn es einen Riss in den Sehnen der Schultern gibt. Dies geschieht oft, wenn die Rotatorenmanschette, eine Gruppe von vier Muskeln, die an den Schultern ansetzen, verletzt wird. Schmerzen im Schultergelenk sind die Folge. Menschen, die Spiele wie Basketball, Baseball, Tennis und Cricket spielen, sind anfällig für gerissene Schultersehnen. Menschen, die ihre Hände über längere Zeiträume über dem Kopf halten müssen, wie zum Beispiel Bauarbeiter, gehören ebenfalls zur Risikogruppe.

Physiotherapie-Regime

• Physiotherapie ist eine Disziplin der rehabilitativen Medizin, die körperliche Probleme und Verletzungen mit Hilfe von Übungen heilt. Physiotherapie-Programme für gerissene Schultersehnen zielen darauf ab, die Schulter in den Vor-Riss-Zustand zurückzuversetzen. Physiotherapie für gerissene Schultersehnen wird normalerweise in vier Phasen durchgeführt. Die erste Phase umfasst einen Zeitraum von sechs Wochen und konzentriert sich auf die Entwicklung der Beweglichkeit durch passive Übungen. Die nächste Phase ist von Woche sechs bis zwölf, in der aktive unterstützende Bewegungen verwendet werden, um intakte Manschettenmuskeln zu stärken. In der dritten Phase, die bis zur Woche 16 geht, arbeiten passive Kräftigungsübungen daran, die Hand über Ihre aktuelle Reichweite hinaus zu dehnen, während Übungen auch daran arbeiten, den verletzten Muskel zu stärken. Schließlich ist das Physiotherapie-Regime nach Woche 16 normalerweise abgeschlossen.

Übung 1

• Bei einer Übung, die häufig bei gerissenen Schultersehnen verwendet wird, beginnen Sie damit, auf einer Bank oder einem Hocker zu sitzen. Die Füße sollten den Boden berühren. In dieser Position wird in jeder Hand eine Hantel mit so viel Gewicht gehalten, wie Sie ohne Anstrengung heben können. Die Hände müssen mit Ihren Armen an den Seiten Ihres Körpers gehoben werden. Dann müssen die Gewichte nach vorne geschoben werden, bis die Hände in einem 45-Grad-Winkel gebeugt sind. Die Gewichte werden dann zurückgezogen, bis die Hände den gleichen Winkel rückwärts erreichen. Während der gesamten Übung sollten Ihre Füße nicht angehoben werden.

Andere Übungen

• Bei der nächsten Übungsreihe müssen Sie auf einer Bank auf der Seite liegen, wobei die Knie leicht gebeugt sind. Hanteln müssen mit der linken Hand vor dem Bauch gehalten werden, und die rechte Hand muss unter dem Kopf liegen und ihn stützen, als ob sie ein Kissen bilden würde. Das Gewicht sollte jetzt gehoben werden, bis die Hand 45 Grad erreicht, und muss dann in die ursprüngliche Position zurückgebracht werden. Dies kann so oft wiederholt werden, wie empfohlen. Zurück in der sitzenden Haltung, halten Sie die Hanteln in jeder Hand und bringen Sie sie zur Brust und dann zurück zu den Seiten. Ein weiterer Übungssatz beinhaltet das Aufstehen, das Halten einer Hantel in der rechten Hand und das Heben der Hand, bis sie auf Gesichtshöhe ist, sodass Sie sie ansehen können, ohne den Kopf zu bewegen. Dieselbe Übung sollte dann mit der linken Hand durchgeführt werden.