Venöse Insuffizienz: Symptome, Ursachen & Behandlungsoptionen

Venöse Insuffizienz

Venöse Insuffizienz tritt auf, wenn Ihre Venen nicht in der Lage sind, Blut richtig zu zirkulieren. Dieser Zustand geht oft Hand in Hand mit Krampfadern, die große, verdrehte Venen sind, die am häufigsten in den Beinen und Füßen erscheinen. Sie können mehrere Dinge tun, um den Blutfluss und die Venen-Gesundheit zu verbessern.

Anleitung

1. Schritt 1

   Tragen Sie Kompressionsstrümpfe. Sie üben Druck auf die Beine aus und helfen dem Blut, sich effizienter zu bewegen. Sie müssen sie den ganzen Tag tragen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob rezeptfreie Strümpfe geeignet sind oder ob Sie mehr von verschreibungspflichtigen Strümpfen profitieren würden.

2. Schritt 2

   Bewegen Sie sich, um die Durchblutung zu verbessern. Beginnen Sie keine Routine, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen. Er kann Sie über geeignete Aktivitäten beraten. Idealerweise möchten Sie an mehreren Tagen pro Woche 30 Minuten Bewegung bekommen.

3. Schritt 3

   Halten Sie ein gesundes Gewicht. Übergewicht beeinträchtigt den richtigen Blutfluss.

4. Schritt 4

   Hören Sie mit dem Rauchen auf; es beeinträchtigt die Durchblutung.

5. Schritt 5

   Halten Sie Ihre Beine, wenn Sie liegen, über Ihr Herz.

6. Schritt 6

   Verwenden Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die sich bei venöser Insuffizienz als vorteilhaft erwiesen haben. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt Rosskastanie, 250 mg zweimal täglich; Gotu Kola, 200 mg viermal täglich; und Mäusedorn, 150 mg dreimal täglich.
   Verwenden Sie keine natürlichen Behandlungen, ohne zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen.

7. Schritt 7

   Essen Sie eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen und Bioflavonoiden ist, die Substanzen sind, die in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen, um die Venen-Gesundheit zu fördern. Besonders vorteilhafte Lebensmittel sind Vollkornprodukte, dunkle Beeren, Blattgemüse, Knoblauch und Zwiebeln. Erwägen Sie auch die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, die reich an Flavonoiden sind; laut dem University of Maryland Medical Center umfassen diese Nahrungsergänzungsmittel, die die Venen-Gesundheit verbessern können, Rutin, 500 mg zweimal täglich; Traubenkern-Extrakt, 720 mg täglich; und Kiefernrinden-Extrakt, 120 mg dreimal täglich. Besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie selbst ausprobieren.

8. Schritt 8

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über chirurgische und nicht-chirurgische Verfahren, wenn Selbstpflegemaßnahmen sich als unwirksam erweisen. Optionen umfassen Therapien, die Laser, Hitze oder Radiofrequenz einsetzen, sowie das Entfernen der problematischen Venen.