Hitzewallungen
Hitzewallungen sind sehr häufig und meist mit den Wechseljahren verbunden, aber andere hormonelle Ungleichgewichte können sie ebenfalls verursachen. Laut der Cleveland Clinic werden Hitzewallungen mit der Zeit immer weniger intensiv. Bei einigen Frauen treten sie nur während der Menopause auf, während andere sie möglicherweise durch einen Großteil ihres Lebens erleben.
Die gute Nachricht ist, wenn Sie gelegentliches Schwitzen oder Erröten tolerieren können, ist keine Behandlung für den Zustand erforderlich. Menschen, die jedoch übermäßige Hitzewallungen erleben, möchten möglicherweise Hilfe suchen. Das Schweregrad von Hitzewallungen ist für jede Person unterschiedlich.
Ursache
- Experten der Mayo Clinic sagen, der Grund, warum Hitzewallungen auftreten, ist noch unbekannt. Sie glauben, es hat etwas mit dem Hypothalamus zu tun, der die Körpertemperatur und andere Dinge reguliert. Der Hypothalamus befindet sich an der Basis des Gehirns. Eine Sache, die den „internen Thermostat“ Ihres Körpers beeinflussen kann, sind Östrogenspiegel, die während der Menopause reduziert sind.
Symptome
- Hitzewallungen sind sehr unangenehm. Oft gibt es einen intensiven Druck im Kopf, kurz bevor sie passiert. Es gibt intensive Hitze im Oberkörper und im Gesicht zusammen mit Schwitzen und einer erhöhten Herzfrequenz. Schwäche, Müdigkeit und Schwindel sind ebenfalls häufig bei Hitzewallungen.
Risikofaktoren
- Laut der Mayo Clinic gibt es bestimmte Dinge, die Sie einem höheren Risiko für Hitzewallungen aussetzen können, einschließlich Rauchen, Adipositas und Bewegungsmangel. Die Ethnizität spielt ebenfalls eine Rolle.
Übermäßige Hitzewallungen können auch Schlafstörungen verursachen. Diese werden als Nachtschweiß bekannt. Experten der Mayo Clinic sagen auch, dass dies bei einigen Frauen zu Gedächtnisproblemen und Depressionen führen kann. Wenn dies auftritt, sollten Sie Hilfe von einem Arzt suchen.
Behandlung
- Die häufigste Art, Hitzewallungen zu behandeln, ist durch Hormontherapie. Sie hilft, den Östrogenspiegel im Körper zu regulieren. Wenn Hitzewallungen mild sind, entscheiden sich einige Frauen, Hausmittel auszuprobieren. Die Cleveland Clinic sagt, dass Botanika und Kräuter wie Schwarz-Kohäs, Soja-Produkte, Nachtkerzenöl und Leinsamen gezeigt haben, dass sie helfen, Hitzewallungen zu lindern. Sie warnen jedoch, dass einige davon unerwünschte Nebenwirkungen haben können oder eine schlechte Reaktion verursachen können, wenn sie mit bestimmten Medikamenten kombiniert werden.
Lebensstiländerungen wie das Tragen leichter Kleidung, das Mitführen eines Handfächers oder tiefes Atmen können ebenfalls helfen.
Vorbeugung
- Es ist schwierig, Hitzewallungen vollständig zu vermeiden, besonders während der Menopause, aber Experten der Cleveland Clinic sagen, es gibt ein paar Dinge, die sie auslösen und ihr Schweregrad erhöhen können. Sie empfehlen, Koffein, Stress, Alkohol und scharfe Lebensmittel zu vermeiden. Dies kann die Anzahl der auftretenden Hitzewallungen reduzieren. Auch enge Kleidung und Zigarettenrauch können Hitzewallungen verursachen.
Um Hitzewallungen fernzuhalten, empfehlen sie auch regelmäßige Bewegung. Akupunktur ist eine weitere Option, wenn alle anderen Methoden versagen.
