Bauchwasserretention effektiv reduzieren | Gesundheitstipps

Wasserretention ist eine häufige Plage, die oft im Bauch auftritt. Infolgedessen können Ihre Kleidungsstücke eng sitzen und Sie bemerken möglicherweise zusätzliche Pfunde auf der Waage. Allerdings ist Wasser leichter zu verlieren als Fett – in den meisten Fällen können Sie in Tagen Pfunde an Wassergewicht verlieren.

Was Sie benötigen

• Wasserpillen
• Kalziumpräparate

Anleitung

1. Nehmen Sie ein rezeptfreies Diuretikum – allgemein als "Wasserpille" bezeichnet – wie auf der Packung angegeben ein, um die Freisetzung von überschüssigen Flüssigkeiten aus Ihrem Körper anzuregen.

2. Nehmen Sie einige Tage vor Beginn Ihres Menstruationszyklus Kalziumpräparate ein.

3. Erhöhen Sie Ihre Kaliumzufuhr, indem Sie Bananen und andere kaliumreiche Lebensmittel wie Aprikosen, Melone, Limabohnen und Rosenkohl essen.

4. Trinken Sie Koffein – ein natürliches Diuretikum – in Maßen und konsumieren Sie acht Gläser Wasser pro Tag.

5. Essen Sie natriumarme Lebensmittel, da Salz zur Flüssigkeitsretention beiträgt.

6. Bewegen Sie sich 30 Minuten am Tag.