Geschwollene Hände: Ursachen & Linderung

Geschwollene und geschwollene Hände können von einer salzigen Mahlzeit bis hin zu einem ernsthaften medizinischen Zustand resultieren. Wenn Schwellungen auftreten, können die Finger und Hände prall aussehen und schmerzhaft sein. Die Schwellung kann morgens beim Aufstehen oder nach einem langen Tag auf den Beinen auftreten. Normalerweise klingt die Schwellung im Laufe des Tages ab oder nach einer Ruhepause nach einem Arbeitstag. Wenn die Schwellung und das Anschwellen nicht abklingen und mehrere Tage anhalten, konsultieren Sie Ihren Arzt, um festzustellen, ob eine zugrunde liegende Erkrankung vorliegt.

Massagetherapie

Wenn Schwellungen in den Händen auftreten, sind diese normalerweise auf überschüssiges Wasser im Körper zurückzuführen. Massage lockert die Flüssigkeit, sodass sie transportiert und aus dem Körper ausgeschieden werden kann. Eine sanfte und langsame Massage der Hände und Finger lindert auch die durch die Schwellung verursachten Schmerzen. Handcreme unterstützt die Massage.

Weniger Natrium in der Ernährung

Viele von uns sind sich nicht bewusst, wie viel Salz in den Lebensmitteln steckt, die wir essen. Verarbeitete Lebensmittel haben hohe Natriumwerte, was zu Flüssigkeitsansammlungen im Körper führen kann. Nach einer salzigen Mahlzeit können Sie die Schwellung in Ihren Händen spüren. Der Natriumgehalt in Ihren Mahlzeiten wird reduziert, indem Sie mehr frisches Obst und Gemüse essen und Konserven mit geringerem Natriumgehalt kaufen.

Arme und Hände hochlagern

Das Hochlagern der Arme und Hände oberhalb des Herzens ermöglicht eine bessere Durchblutung, was hilft, die Flüssigkeit von den Extremitäten wegzubewegen. Wenn die Hände über dem Herzen liegen, kann die Flüssigkeit abfließen. Normalerweise lagern Personen mit geschwollenen Knöcheln und Füßen ihre Beine zur Linderung hoch. Das Hochlagern der Hände über dem Herzen bringt die gleiche Linderung.

Kompressionshandschuhe

Ähnlich wie Kompressionsstrümpfe für die Beine reduzieren Kompressionshandschuhe Schwellungen, indem sie einen konstanten Druck auf Ihre Hände ausüben. Das Tragen der Handschuhe nachts kann verhindern, dass Sie mit geschwollenen Händen aufwachen; das Tragen während des Tages hilft, wenn Ihre Art von Arbeit dazu führt, dass Ihre Hände anschwellen.

Handübungen

Übungen mit Geräten, die es den Händen ermöglichen, ihre Muskeln zu arbeiten, können ebenfalls Schwellungen reduzieren. Kneifgeräte bieten die Art von Bewegung, die benötigt wird, um sowohl die Hände als auch die Finger zu arbeiten und angesammelte Flüssigkeit freizusetzen, damit sie aus dem Körper transportiert werden kann. Diese Geräte können helfen, wenn sie morgens und abends für ein paar Minuten an jeder Hand verwendet werden.

Suchen Sie Ihren Arzt auf

Geschwollene Hände können auch ein Zeichen für ein zugrunde liegendes medizinisches Problem sein, wie Herzkrankheit. Wenn die Arterien zum Herzen verstopft sind, kann dies den normalen Blutfluss verringern, was wiederum zu überschüssiger Flüssigkeitsansammlung im Körper führt. Wenn Sie keine Linderung für Ihre geschwollenen Hände finden und andere Körperteile ebenfalls Flüssigkeit speichern, suchen Sie Ihren Arzt auf, um die Ursache zu bestimmen.