Ursachen von übelriechenden Blähungen: Ursachen & Lösungen

Es ist eine der peinlichsten körpereigenen Absonderungen – Flatulenz oder Pupsen tritt auf, wenn sich Gase im Verdauungstrakt ansammeln und über den Dickdarm ausgestoßen werden. Dieser Prozess wird noch peinlicher, wenn er von einem starken Geruch begleitet wird. Es gibt viele Mitverursacher für Magenblähungen und ihren Geruch.

Definition von Flatulenz

Flatulenz, oder Gas im Magen und Darm, tritt auf, wenn Bakterien, die durch fermentierte, unverdaute Nahrung im Dickdarm produziert werden, Kohlendioxid, Methan, Stickstoff, Schwefelwasserstoff und Sauerstoff freisetzen. Diese Gase werden dann über den Dickdarm aus dem Körper ausgeschieden.

Reizdarmsyndrom als Mitverursacher

Personen mit RDS (Reizdarmsyndrom) sind möglicherweise besonders anfällig für übelriechende Flatulenz. Beim RDS gibt es unzureichende Magensäuren, um die Nahrung im Magen zu zersetzen, sodass sie unverdaut in den Darm gelangt. Gase aus der unverdauten Nahrung bauen sich im Darm auf und verursachen Krämpfe, Schmerzen und Flatulenz.

Weitere gesundheitliche Bedenken

Weitere Gesundheitszustände, die Flatulenz verursachen können, umfassen Mageninfektionen, Geschwüre, Laktoseintoleranz, Gallensteine und Nahrungsmittelallergien. Möglicherweise nehmen Sie auch zu viel Luft beim Kauen Ihrer Nahrung auf. Dies kann durch Allergien oder andere Atemwegsprobleme verursacht werden, die die Nasenatmung beeinträchtigen; folglich schluckt der Betroffene Luft. Wenn Sie Magenschmerzen, übermäßige Krämpfe oder unerklärlichen Gewichtsverlust oder -zunahme verspüren, sollten Sie Ihren Arzt wegen Ihrer Symptome aufsuchen.

Lebensmittel, die Flatulenz verursachen

Der bedeutendste Mitverursacher von übelriechender Flatulenz ist die Nahrung, die Sie essen. Lebensmittel, die besonders Schuldige sind, umfassen Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Kohlsorten, Zwiebeln, Bananen, Rettiche, Pflaumen, Wein und dunkles Bier.

Verdauungshilfen

Den Verdauungstrakt optimal funktionieren zu lassen, ist der beste Weg, um übelriechende Flatulenz zu beruhigen. Eine der einfachsten Verdauungshilfen kann hergestellt werden, indem man den Saft einer halben Zitrone in ein acht bis zwölf Unzen großes Glas Wasser presst und das Getränk nach einer Mahlzeit schluckt. Es gibt mehrere rezeptfreie Mittel, die den Verdauungsprozess unterstützen: Beano oder Simethicon (der Wirkstoff in Pepto Bismol) wirkt bei den meisten Menschen gut. Es ist auch hilfreich, Dinge wie Ballaststoffe, Pfefferminze, Ingwer, Probiotika und Kümmel zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, um die Verdauung zu unterstützen und Flatulenzprobleme zu beheben.