Dauerhafter Durst und Wassereinlagerungen: Ursachen & Symptome

Wassereinlagerungen resultieren aus der Ansammlung von überschüssigem Wasser in Ihrem Körper. Dieser Zustand ist typisch, wenn der Körper dehydriert wird. Aufgrund einer geringen Flüssigkeitszufuhr beginnt Ihr Körper, Wasser zu speichern. Dies schafft zusätzliches Körpergewicht. Darüber hinaus produziert Dehydrierung im Allgemeinen ein durstiges Gefühl.

Anzeichen und Symptome

Abgesehen davon, dass Sie eine Zunahme des Körpergewichts bemerken und durstig sind, umfassen Anzeichen von Wassereinlagerungen Blähungen und Schwellungen im Bauchbereich. Schwellungen können in jedem Bereich des Körpers auftreten, wie den Beinen, Oberschenkeln oder dem Gesicht.

Wirkungen von Wasser

Die Erhöhung Ihrer Flüssigkeitszufuhr (insbesondere Wasser) hilft, dauerhaftem Durst und Wassereinlagerungen entgegenzuwirken. Die Mayo Clinic empfiehlt acht Gläser Wasser pro Tag.

Prävention/Lösung

Salz oder Natrium spielt ebenfalls eine Rolle bei dauerhaftem Durst und Flüssigkeitsretention. Der Verzehr von frischen Lebensmitteln und die Einschränkung Ihrer Zufuhr von verpackten oder verarbeiteten Lebensmitteln bekämpfen Dehydrierung und Flüssigkeitsretention. Streben Sie nicht mehr als 1.500 mg Natrium pro Tag an.

Warnung

Koffein in Maßen ist ein natürliches Diuretikum, das überschüssige Flüssigkeiten aus Ihrem Körper spült. Allerdings führt zu viel Koffein zu Dehydrierung, woraufhin Ihr Körper beginnt, Flüssigkeiten zu speichern.

Expertenmeinung

Die Mayo Clinic rät außerdem, Ihren Verzehr bestimmter Früchte und Gemüsesorten wie Wassermelone, Zwiebeln und Gurken zu erhöhen. Diese Lebensmittel haben einen hohen Wassergehalt, der hilft, Durst zu löschen und die Harnausscheidung zu fördern, um den Körper von überschüssigen Flüssigkeiten zu befreien.