Wassereinlagerung und Gewichtsverlust: Den Zusammenhang verstehen

Wassereinlagerung ist mehr als unangenehme Blähungen und Schwellungen; es ist ein Zeichen dafür, dass der Körper nicht richtig funktioniert. Es ist auch ein Hinweis darauf, dass Ihr Körper Nahrung in gespeichertes Körperfett umwandelt. Wassereinlagerung ist die Art und Weise, wie Ihr Körper um das bittet, was er wirklich braucht.

Ursachen von Wassereinlagerung

Katherine Zeratsky, R.D., eine registrierte Diätassistentin, stellt fest, dass hoher Natriumkonsum und bestimmte Gesundheitszustände Ursachen für Wassereinlagerung sind. Wassereinlagerung ist die fehlgeleitete Art des Körpers, das Wasser zu speichern, das er braucht, für den Fall, dass er nicht genug Wasser bekommt.

Diuretische Optionen

Diuretika sind Medikamente oder natürliche Substanzen, die den Körper veranlassen, überschüssiges Wasser auszuscheiden. „Löwenzahn, Ingwer und Wacholder können eine harntreibende Wirkung haben“, so Zeratsky, aber sie warnt, dass natürliche Diuretika oder Nahrungsergänzungsmittel schädlich sein können, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen. Koffein ist ein häufiger Bestandteil von rezeptfreien Diuretika, kann aber negative Auswirkungen auf das Herz haben. Das absolute beste und sicherste Diuretikum, laut einer Vielzahl von Quellen einschließlich Zeratsky, ist reichlich Wasser.

Wasser und Gewichtsverlust

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ermöglicht es dem Körper, gespeichertes Wasser loszuwerden, was zu einem sofortigen Verlust von Wassergewicht führt. Flüssigkeitszufuhr hilft auch bei der Fettverbrennung für noch größeren Gewichtsverlust. Wenn die Nieren richtig funktionieren, wird weniger Arbeit von der Leber verlangt, damit sie Kalorien metabolisieren kann, anstatt sie in gespeichertes Fett umzuwandeln. Zeratsky empfiehlt auch, mehr Obst und Gemüse aufgrund ihres Wassergehalts zu essen. Ausreichend Wasser zu trinken, entfernt zuerst Wassergewicht und ermöglicht dann einen regelmäßigen Gewichtsverlust.