Plattfüße: Ursachen, Linderung und Management – Expertenrat

Plattfüße, auch Senkfüße genannt, treten gewöhnlich aufgrund einer schlechten Sehnenfunktion im Fuß auf. Häufige Gründe hierfür sind Nervenstörungen und gerissene Sehnen; obwohl Adipositas und Diabetes Sie ebenfalls gefährden können. Chirurgische Eingriffe sind der einzige Weg, Plattfüße dauerhaft zu korrigieren: Es gibt jedoch Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Beschwerden und Schmerzen von Plattfüßen zu lindern und die allgemeine Fußgesundheit zu fördern.

Das benötigen Sie

• Gepolsterte Schuheinlagen

Anleitung

1. Dehnen Sie Ihre Füße. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um die mit dem Fußgewölbe verbundenen Muskeln zu dehnen. Sie können einen Arzt oder Physiotherapeuten bitten, Ihnen die richtige Art zu zeigen, zu stehen, sodass Ihre Fußgewölbe in einer neutralen Position sind, anstatt in den Boden einzusinken. Tägliches Dehnen wird Ihr Bewusstsein schärfen und Ihnen helfen, subtile Änderungen in Ihrer Haltung vorzunehmen, was schließlich Senkfüße lindern kann.
2. Analysieren Sie Ihre täglichen Aktivitäten. Wo verbringen Sie die meiste Zeit? Wählen Sie Schuhwerk, das für den Großteil Ihrer täglichen Aktivitäten geeignet ist. Dies stellt sicher, dass Sie Ihre Füße unterstützen, wenn sie es am meisten brauchen. Mit ausreichend Unterstützung können Sie Linderung von Symptomen finden, die mit Plattfüßen verbunden sind, einschließlich Schmerzen im Fußgewölbe, der Ferse oder sogar im Rücken.
3. Fragen Sie einen Gesundheitsfachmann, ob gepolsterte Schuheinlagen notwendig sein werden. Manchmal, aber nicht immer: Gel-Einlagen, gepolsterte Keilen oder Orthesen können zusätzlichen Halt in Bereichen des Fußes bieten, die unter Druck stehen. Spezielle Schuhe oder Einlagen sind möglicherweise nicht notwendig für Personen mit flexiblen Plattfüßen, die keine Schmerzen oder Beschwerden verspüren.
4. Überwachen Sie Ihren Blutdruck und Ihr Gewicht, besonders wenn Diabetes oder Adipositas in Ihrer Familie vorkommen. Obwohl das Vermeiden dieser Zustände Plattfüße nicht beheben wird, kann es sicherlich helfen, sie nicht schlimmer werden zu lassen.