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Senkfüße (auch bekannt als „Plattfuß“ oder „Pes planus“) ist ein häufiger Zustand bei Kindern und Erwachsenen. Beinhaltet den teilweisen oder völligen Zusammenbruch des gewölbten Teils der Fußknochen, kann dieser Zustand zu Symptomen wie Schmerzen und Unbehagen am Fuß und Knöchel führen. Oft ist er auch ein Hinweis auf Probleme mit anderen Beingelenken. Wenn Sie vermuten, dass Sie diesen Zustand haben, suchen Sie einen Arzt auf, um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie helfen können, die Gewölbehöhe zu erhöhen.
Hochgewölbige Füße entwickeln. Beschaffen Sie sich Schuhwerk mit ausreichender Gewölbeunterstützung. Tennisschuhe und Crosstrainer sind besonders gut zur Linderung von Schmerzen und Unbehagen im Zusammenhang mit Senkfüßen geeignet. Sie sollten auch Modifikationen an jenen Schuhen vornehmen, die keine solche Unterstützung bieten, die Sie jedoch aus beruflichen oder anderen Gründen tragen müssen.
Verwenden Sie orthopädische Hilfsmittel wie Gewölbeunterstützungen und Orthesen. Obwohl dies eine anfängliche Investition Ihrerseits erfordert, kann dies weit dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und die Gewölbestärke zu erhöhen.
Führen Sie Übungen durch, die die Fußgewölbemuskeln beanspruchen. Zum Beispiel steigen Sie Treppen nur mit den Zehen und dem Fußballen auf der Stufe, wobei der Rest des Fußes über die Stufe herunterhängt. Gehen Sie auch ein paar Mal pro Woche am Strand im Sand, um die Gewölbestärke zu fördern.
Melden Sie sich für ein regelmäßiges Physiotherapieprogramm an. Ein lizenzierter Therapeut kann helfen, Senkfüße zu dehnen und zu stärken, in einem Maße, das Ihre eigenen Bemühungen möglicherweise nicht erreichen können.
Erwägen Sie Optionen für die chirurgische Korrektur von starkem Senkfuß. Verfahren umfassen die Fusion von Knöchel- und Fußknochen, die Entfernung von Knochenspornen und Sehnenverpflanzungen.
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