Heimliches Trinken verstehen und angehen: Ursachen & Folgen

Heimliches Trinken liegt vor, wenn eine Person im Verborgenen Alkohol konsumiert, ohne dass Freunde und Familienmitglieder davon wissen. Dieser verborgene Konsum kann auch in Gegenwart anderer Personen erfolgen, die keine Details über das geheime Verhalten preisgeben. Ob heimliches Trinken als Wunsch beginnt, Grenzen zu testen, oder als Weg, nach Versprechungen, nüchtern zu werden, weiter Alkohol zu trinken – es kann gefährliche Folgen haben. Den Mut aufzubringen, sich den eigenen Problemen zu stellen, kann eine positive Wirkung auf die Gesundheit und die Familie haben.

Anleitung

1. 1. Eine ernsthafte Verpflichtung zur Verhaltensänderung eingehen. Stellen Sie sich den Gründen für Ihr heimliches Trinken ehrlich. Vermeiden Sie Ausreden oder die Schuld auf andere zu schieben. Erkennen Sie, dass der Konsum großer Mengen Alkohol in kurzen Zeitabständen zu einer Rauschvergiftung und zum Tod führen kann. Die Heimfahrt nach dem heimlichen Trinken gefährdet Ihr eigenes Leben sowie das aller anderen Verkehrsteilnehmer.

2. 2. Ihr Geheimnis gegenüber Angehörigen offenlegen. Obwohl es schwierig sein kann, diese gefährliche Gewohnheit einzugestehen, erhöht dies den Druck auf Sie, damit aufzuhören. Verstehen Sie, dass Familienmitglieder gemischte Reaktionen auf Ihr Geständnis zeigen können, und lassen Sie sie ihre Meinung zur Situation äußern. Bitten Sie um Hilfe bei der Bewältigung Ihrer Gewohnheit, ohne sie das Gefühl geben zu lassen, sie hätten Ihr Problem verursacht. Aufrichtiges Sprechen kann Gräben überbrücken und Ihre ehrlichen Absichten unter Beweis stellen.

3. 3. Jede Flasche aus Ihrem geheimen Vorrat entsorgen. Bitten Sie einen vertrauenswürdigen Freund, Ihnen bei dieser Aufgabe zu helfen, um eine Reserveflasche Alkohol zu vermeiden. Durchsuchen Sie Ihre Verstecke sowie andere Orte, um Flaschen zu finden, die Sie vielleicht sogar vor sich selbst versteckt haben.

4. 4. Einen vertrauenswürdigen Freund zufällige Kontrollen durchführen lassen. Dies hilft Ihnen, Ihrer Verpflichtung treu zu bleiben und für Ihr Verhalten Rechenschaft abzulegen. Unterziehen Sie sich regelmäßigen Durchsuchungen nach versteckten Alkoholflaschen und Utensilien. Erlauben Sie Fragen zu Ihrem Aufenthaltsort und Ihren Ausgaben, um Ihre Bereitschaft zu bestätigen, mit dem heimlichen Trinken aufzuhören. Bitten Sie ehemalige Trinkkameraden, jeden Versuch des heimlichen Trinkens zu melden.

5. 5. Neue Wege finden, mit Ihren Problemen umzugehen. Beschäftigen Sie sich mit Hobbys, um Ihren Geist zu beschäftigen und den Drang zu trinken zu zügeln. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei, um andere kennenzulernen, die das heimliche Trinken überwunden haben. Einen vertrauenswürdigen Freund zu den Treffen mitzunehmen, kann Ihnen helfen, fokussiert und ehrlich zu bleiben. Vermeiden Sie den Umgang mit Gruppenmitgliedern, die nicht aufrichtig in ihren Bemühungen sind, ihr heimliches Trinken zu überwinden.