Wie Acid Reflux in der Nacht vermeiden

Viele Menschen sind unter dem falschen Glauben , dass es nichts, was sie tun können, um saurem Reflux in der Nacht zu verhindern. Sie haben einfach weiterhin, dass böse rosa Flüssigkeit durch die Gallone trinken und Pop diese kalkhaltigen Antacida-Tabletten durch die Handvoll vor dem Schlafengehen , mit wenig bis gar keine success.Fortunately , ist die Behandlung von saurem Reflux manchmal eine Frage der Ihren Lebensstil ändern . Anleitung
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Essen Sie nicht innerhalb von 3 Stunden von Bedtime - Um Reflux aus der Nacht zu verhindern, ist oft die einfachste Lösung , um einfach vermeiden, essen vor dem Schlafengehen . Während Sie wach sind , verleiht eine helfende Hand, die Schwerkraft und hält Magensäure , wo es hingehört . Wenn Ihr Körper beginnt zu brechen Sie Ihre Lebensmittel in wichtigen Nährstoffen und Flüssigkeiten , wird der Magen aufgefordert, große Mengen an Säure zu produzieren, um die Verdauung zu unterstützen.

Sollten Sie legte sich , während diese Säure macht seine Arbeit , es ist viel wahrscheinlicher, dass einige können in die Speiseröhre , was zu der schmerzhaften Brennen mit Sodbrennen verbunden entkommen
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Nicht zu viel essen - . Wenn Sie zu viel essen , ist der Körper gezwungen, indem sie mehr Säure zu kompensieren. Um die Sache noch schlimmer zu machen, ausgeübt wird, der erhöhte Druck auf die unteren Ösophagussphinkters ( LES) kann dazu führen, dass unsachgemäß geöffnet, in dem Säure in die Kehle austreten. Um zu verhindern, Reflux , versuchen und essen 5 oder 6 kleinere Mahlzeiten über den Tag
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trinke nicht kohlensäurehaltige Getränke - . Die LES ist ein Ventil, das , was in und aus geht steuert der Magen . Es regelt auch den Druck im Magen , indem Gas entweichen , wenn der Druck einen bestimmten Schwellenwert überschreitet.

Trinken kohlensäurehaltige Getränke fügt dieser Druck und kann sich der LES zu öffnen . Regurgitated Lebensmittel wäscht oft zurück in die Kehle, als ein Ergebnis von Trinkwasser zu viele kohlensäurehaltige Getränke vor dem Schlafengehen .