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Die Achsellymphknotenentfernung ist ein häufiger Eingriff, um das Stadium von Brustkrebs zu diagnostizieren und betroffene Lymphknoten zu entfernen. Je mehr Knoten entfernt werden, desto fortgeschrittener ist der Brustkrebs. Nach dem Eingriff erleben etwa 21 Prozent der Personen eine Flüssigkeitsansammlung im Bereich, was zu einem Lymphödem führt. Die Durchführung von Selbstmassage ist eine effektive Behandlungsoption, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
Machen Sie sich bereit. Die einfache manuelle Lymphdrainagemassage ist die Art von Massage, die nach einer Achsellymphknotenentfernung angewendet wird, und sie erfordert Zeit und Geduld. Lernen Sie von einem erfahrenen Fachmann mit Kenntnissen der manuellen Lymphdrainage, beobachten Sie, wie sie durchgeführt wird, oder studieren Sie Techniken zuerst. Machen Sie es zu einem Teil Ihrer Routine beim Duschen oder als Teil Ihrer Aktivitäten des täglichen Lebens. Planen Sie genug Zeit ein, um den Prozess basierend auf dem Bereich, auf den Sie sich für die Massage konzentrieren werden, abzuschließen. Mindestens 15 bis 30 Minuten sind ein gutes Minimum, aber die Massage kann viel länger dauern, wenn Sie Zeit haben.
Führen Sie Zwerchfellatmung durch. Finden Sie einen bequemen und entspannenden Bereich ohne Unterbrechungen oder Stress. Sitzen oder liegen Sie. Atmen Sie langsam durch die Nase ein, bis Sie bis vier zählen, und atmen Sie durch die Nase für die gleiche Zählung aus. Stellen Sie sich vor, Ihren Rippenkorb mit Luft zu erweitern und ihn zu den Seiten Ihres Körpers zu öffnen. Legen Sie Ihre Hand auf Ihren Rippenkorb, um auf Expansion zu prüfen. Fahren Sie mit der Zwerchfellatmung für mehrere Minuten fort, um sich auf die Massage vorzubereiten.
Üben Sie Massagestriche. Es gibt mehrere Arten von Strichen, die durchgeführt werden müssen, die sich stark von traditionellen Massagetechniken unterscheiden. Das Lymphsystem wird durch Pumpen stimuliert. Verwenden Sie zwei Finger, um sanft auf einen bestimmten Bereich zu drücken und kleine kreisförmige Bewegungen von etwa der Größe eines Vierteldollars zu machen, um die Haut zu bewegen. Massieren Sie immer in Richtung des Herzens. Lassen Sie den Druck von diesem Bereich los und bewegen Sie sich zum nächsten. Dehnen und drehen Sie die Haut für einen weiteren Strich-Typ. Verwenden Sie drei Finger, um den Hautbereich um etwa einen Zentimeter zu dehnen, und halten Sie die Haut dann sanft in Ihren Fingern und drehen Sie sie zur einen und dann zur anderen Seite. Gegen Ende der Massage verwenden Sie schnelle fegende Striche. Um sie auszuführen, stellen Sie sich vor, etwas mit Ihren Fingern von der Oberfläche Ihrer Haut wegzuwischen.
Sequenzieren Sie Massagestriche. Beginnen Sie im Achselbereich und verwenden Sie pumpende kreisförmige Striche nach oben mit leichtem Druck. Gehen Sie langsam und wiederholen Sie die Bewegung an einer Stelle für mehrere Minuten. Fügen Sie dehnende und drehende Striche hinzu. Beenden Sie mit schnelleren fegenden Strichen. Bewegen Sie sich sanft zum Schulterbereich und wiederholen Sie die Strichsequenz. Versuchen Sie, Reibung zu vermeiden, während Sie vorgehen, und seien Sie besonders sanft, um keine Flüssigkeitsretention zu erhöhen. Nehmen Sie sich Zeit und lenken Sie die Striche nach oben und in Richtung des Herzens. Bewegen Sie sich weiter zum Bauchnabel und arbeiten Sie sich unter der Brust hoch. Wenn Sie Zeit haben, arbeiten Sie sich den Arm und die Hand hoch.
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