Wie Helfen Prostata-Gesundheit

Die Prostata ist eine Drüse, nur bei Männern gefunden. Zwei Jobs der Prostata sind 1) , den Urin aus der Blase beim Wasserlassen führen und 2) , um Sperma beim Sex zu tragen, nach dem National Institute of Diabetes and Digestive und Nierenerkrankungen (NIDDK ) . (Siehe Referenz 1). Allerdings kann die Prostata anfällig für Probleme , die Gesundheit und seine Lebensqualität eines Menschen beeinflussen können . Was Sie brauchen
Nehmen Sie diese Schritte , um zu helfen die Prostata gesund und verhindern, dass medizinische Bedingungen, die die Prostata beeinflussen können :
Obst und Gemüse
alkoholfreie Getränke konsumieren Essen
Ausübung Kleidung tragen ///Auth : Bitte geben Sie , was Sie unter " Ausübung Kleidung . " Meinten Sie " lose Ausübung Kleidung " ? //
Anzeigen Weitere Anweisungen
Schritte
1

Ernähren Sie sich gesund . Nach Angaben der American Cancer Society (ACS) , können Sie in der Lage, Ihre Wahrscheinlichkeit , an Prostatakrebs , indem Sie Ihre Essgewohnheiten senken. Starten Sie durch den Verzehr von Früchten mit hohem Lycopin, einem phytochemical das Prostatakrebs-Risiko senken können . Wassermelonen, Tomaten und rosa Grapefruit sind reich an Lycopin. (Siehe Referenz 2). Die Mayo Clinic gezeigt , dass der Verzehr Kreuzblütler wie Brokkoli, Grünkohl und Weißkohl, kann auch gegen Prostatakrebs schützen. (Siehe Referenz 3 ). Zusätzlich empfahl der ACS Begrenzung rotem Fleisch und Fett zu helfen abzuwehren Prostatakrebs. (Siehe Referenz 2).
2

Vermeiden starker Alkoholkonsum und Rauchen. Studien haben gezeigt , dass regelmäßige starker Alkoholkonsum erhöht das Risiko für aggressiven Prostatakrebs. (Siehe Referenz 3 . ) Nach der Mayo Clinic, das heißt, Sie sollten nicht mehr als zwei Drinks pro Tag zu konsumieren. Das Trinken von Alkohol kann das Risiko einer krebsartigen Krankheit namens benigne Prostatahyperplasie oder Prostatavergrößerung wesentlich zu erhöhen, nach einer von der Universität von Kalifornien , San Diego Studie in der Ausgabe von August 2007 veröffentlichten "Journal of Urology ". Es wird empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören . Mindestens eine Studie hat das Rauchen zu einem erhöhten Risiko für Tod durch Prostatakrebs verbunden . (Siehe Referenz 4 . )
3

sich zu bewegen . Einige Studien vorgeschlagen, dass ein hohes Maß an körperlicher Aktivität , vor allem bei älteren Männern kann das Risiko von fortgeschrittenem Prostatakrebs senken. (Siehe Referenz 4 . ) Lauf , Geschwindigkeit -Walking , Schwimmen oder Radfahren fünf oder mehr Tagen pro Woche sollten es schon sein , aber jede Übung ist besser als gar keine Bewegung , weil Inaktivität erhöht das Risiko für Übergewicht. Übergewicht kann die Konzentrationen von Hormonen , um Prostatakrebs Zusammenhang beeinflussen , nach der Mayo Clinic. (Siehe Referenz 3 ). Gewicht kann auch das Risiko des Sterbens von der Krankheit zu erhöhen.
4

Seien Sie sich bewusst von Symptomen. Ein Brennen beim Wasserlassen kann zu signalisieren Prostatitis, eine Entzündung der Prostata , die manchmal durch eine bakterielle Infektion verursacht wird. (Siehe Referenz 1). Die Symptome einer vergrößerten Prostata zählen ein häufiger und Harndrang , unvollständige Entleerung der Blase , eine schwache Harnstrahl und Schwierigkeiten beim Wasserlassen ab . (Siehe Referenzen 1, 5 ). Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken. Beide noncancerous Prostata-Probleme sind behandelbar mit Medikamenten oder chirurgischen Verfahren , nach dem NIDDK .
5

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Erhalten einer Prostatakrebs -Screening. Prostatakrebs ist die zweithäufigste Todesursache durch Krebs bei Männern , die nur durch Lungenkrebs überschritten , nach der Mayo Clinic. (Siehe Referenz 3 . ) , Prostata- Krebs wirkt jedoch viel mehr Männer als es tötet , weil Prostatakrebs schreitet sehr langsam . (Siehe Referenz 3 . ) Die ACS empfohlen, das Gespräch mit Ihrem Arzt über die Vor-und Nachteile von Tests für Prostatakrebs ab dem Alter von 50 Jahren. Wenn Prostatakrebs zu entwickeln tut , eine digitale rektale Untersuchung und eine Prostata- spezifischen Antigens ( PSA)-Test kann die Krankheit in seinen frühesten , behandelbaren Stadium zu erkennen .