Fettleber umkehren: Ursachen, Symptome & Behandlung

Überblick

Fettleber ist eine potenziell ernste Erkrankung, bei der sich Fettablagerungen in der Leber ansammeln. Viele Betroffene verspüren keine Symptome; Ärzte entdecken die Erkrankung oft nach einem routinemäßigen Bluttest. Wenn sie unbehandelt bleibt, kann Fettleber zu einer dauerhaften Vernarbung der Leber führen. Aber glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Fettlebererkrankung umzukehren, und Betroffene sind im Allgemeinen in der Lage, ein gesundes Leben zu führen.

Anleitung

1. Halten Sie ein gesundes Gewicht. Wenn Sie übergewichtig sind, erwägen Sie, Gewicht zu verlieren, um Fettleber umzukehren. Begrenzen Sie Ihren Konsum von fettreichen Lebensmitteln auf weniger als 50 Gramm pro Tag, und essen Sie weniger als 150 Gramm Kohlenhydrate pro Tag. Trinken Sie Wasser statt Limonade und reduzieren Sie Ihren täglichen Zuckerkonsum.
2. Bewegen Sie sich mindestens 30 Minuten, 3 Tage pro Woche. Bewegung kann Ihre Gewichtsabnahme unterstützen. Darüber hinaus tragen regelmäßige Workouts zu Ihrer allgemeinen Gesundheit bei.
3. Senken Sie Ihren Cholesterinspiegel. Achten Sie auf Lebensmitteletiketten und wählen Sie cholesterinarme Lebensmittel wie Geflügel, Fisch und Milchprodukte. Dies kann helfen, Fettlebererkrankung umzukehren.
4. Bannen Sie Alkohol aus Ihrer Ernährung. Bis sich Ihre Leberenzymwerte normalisiert haben, vermeiden Sie alkoholische Getränke.
5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Medikamente. Bestimmte Medikamente können Leberschäden verursachen, und dies kann Ihre Erholungszeit verlangsamen. Um Fettlebererkrankung umzukehren, fragen Sie Ihren Arzt nach sicheren alternativen Medikamenten und begrenzen Sie Ihren Konsum von rezeptfreien Medikamenten wie Ibuprofen.