Wie Durchfall verhindern

Durchfall ist durch eine ungewöhnliche Häufigkeit und Konsistenz des Stuhls gekennzeichnet . Es gibt keinen sicheren Weg, um Durchfall zu verhindern, aber der gesunde Menschenverstand wird Ihnen helfen , Ihr Risiko zu minimieren. Was Sie
Antibakterielle Seifen Brauchen
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Praxis gute Hand-Wasch- Hygiene, vor allem wenn man um eine Gruppe von Kindern sind, oder nach der Verwendung von öffentlichen Badezimmer oder Shopping . Waschen Sie Ihre Hände nach dem Stuhlgang oder nach dem Wischen Sie Ihre Kinder nach ihren Stuhlgang. Es ist möglich, Bakterien zu verbreiten.
2

Vermeiden Sie große Veränderungen in der Ernährung . Zum Beispiel , sich nicht auf eine alle Trauben - Diät. Einführung neuer Lebensmittel in Ihre Ernährung langsam , vor allem Obst, Gemüse , Getreide und Milchprodukte.
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werfen Lebensmittel weg , wenn sie auf den Boden oder den Boden fällt . Parasiten und Keime werden in Boden
4

Wash Obst und Gemüse vor dem Verzehr gründlich gefunden. .
5

Koch Essen gründlich , vor allem Fleisch.
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vermeiden Sie Lebensmittel, die eine Neigung zu Darm zu lösen, wie das Sorbit in vielen Diät-Lebensmitteln gefunden haben .
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Praxis gute Stressbewältigung , wenn Ihr Durchfall ist durch Angst verursacht . (Siehe die Verwandte " Reizdarmsyndrom " eHows . )
8

Verzichten Milchprodukte , wenn Ihr Durchfall ist durch eine Laktose-Intoleranz verursacht .
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zurück auf Koffein Schneiden , was dazu führen kann Hockern zu lockern .
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Ihre Medikamente Etiketten sorgfältig lesen . Wenn eine der Nebenwirkungen Durchfall, überprüfen Sie mit Ihrem Arzt über die Änderung Medikamente.