Stress im ersten Studienjahr: Körperliche Symptome erkennen & damit umgehen

Das erste Jahr des Studiums kann eine Zeit enormen Stresses sein, da Erstsemester-Studenten sich an mehr Unabhängigkeit, mehr Verantwortung und an das Leben als Erwachsener gewöhnen. Hier sind sechs häufige körperliche Symptome von Stress bei Erstsemester-Studenten.

Schwankungen im Gewicht

Sichtbare Schwankungen im Gewicht, einschließlich sowohl Gewichtszunahme als auch Gewichtsverlust, sind Anzeichen von Stress, der durch ungesunde Essgewohnheiten wie das Auslassen von Mahlzeiten und Essanfälle während des ersten Studienjahres verursacht wird.

Verdauungsprobleme

Verdauungsprobleme wie Verstopfung, Durchfall und Verdauungsstörungen können auf Stress zurückgeführt werden. Dies liegt daran, dass Stress zu übermäßigem Essen oder dem Verzehr falscher Nahrungsmittel führen kann. Diese Symptome erfordern, es sei denn, sie werden häufiger oder schwerwiegender, sehr selten medizinische Hilfe.

Akne

Unerwartete und oft mäßig schwere Akne-Ausbrüche sind ein Zeichen von Stress. Normalerweise kann Akne zu Hause mit dem richtigen rezeptfreien Medikament behandelt werden. Wenn die Akne schwerwiegender oder häufiger wird, wenden Sie sich an Ihren Campus-Gesundheitsdienstleister.

Muskelverspannung und Schwellung

Stress kann Muskelverspannungen und Schwellungen verursachen. Planen Sie jede Woche Zeit für eine Massage von einem Freund oder einem Masseur ein, um Muskelverspannungen und Schwellungen zu lindern.

Hoher Blutdruck

Hoher Blutdruck ist ein sehr häufiges Zeichen von Stress. Wenn Sie sich schwindelig, benommen, gerötet fühlen und ein rotes Gesicht haben, erleben Sie möglicherweise hohen Blutdruck. Suchen Sie Ihren Arzt oder Ihren Campus-Gesundheitsdienstleister zur Untersuchung und Behandlung auf.

Tipps zur Reduzierung von Stress bei Erstsemester-Studenten

Manchmal müssen Sie einfach alles hinter sich lassen, um Stress abzubauen. Machen Sie ein Wochenende Urlaub, gehen Sie ins Kino, auf eine Party oder sogar in einen Nachtclub. Ein oder zwei Tage Abwechslung können enorm helfen, Stress abzubauen.