Angst verstehen: Symptome, Ursachen & Effektive Entspannungsstrategien

Angst ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Stress oder Gefahr. Obwohl das Gefühl unangenehm ist, ist Angst ein Reflex, der einem hilft, potenziell schädliche Situationen zu vermeiden. Angst als Reaktion auf eine stressige Situation ist gesund, aber wenn Angst beginnt, das tägliche Leben einer Person zu beeinträchtigen, kann eine Angststörung die Ursache sein. Angstlinderung kann mit Hilfe eines lizenzierten Fachpersonals erreicht werden, das Therapie oder Medikamente anbieten kann.

Hämmerndes Herz

Das Herz kann hämmernd, rasend oder spürbar pochen. Die Brust kann sich auch eng oder schmerzhaft anfühlen. Manche vergleichen das Gefühl mit einem Herzinfarkt, obwohl es normalerweise nicht so schwerwiegend ist.

Panik

Angst kann eine Person mit einem unerklärlichen oder unvernünftigen Gefühl von Panik oder Angst lähmen. Angst verursacht auch Gefühle von Beklemmung und Spannung, obwohl es möglicherweise keine bestimmbare Ursache gibt.

Atemnot

Angst kann es für eine Person schwierig machen, regelmäßig zu atmen. Sie kann Atemnot verspüren und nach Luft schnappen müssen.

Therapie

Beratung und Therapie sind sehr effektive Methoden, um Angstlinderung zu erreichen. Ein lizenzierter Therapeut kann einer Person helfen, Angstprobleme zu bewältigen und mögliche zugrunde liegende Ursachen von Angst zu behandeln.

Medikamente

Angstlösende Medikamente wie Xanax oder Ativan können schnelle Linderung von einem Angstanfall bieten. Ein Arzt kann bestimmen, welches Medikament und welche Dosierung für eine Person geeignet sind.