Fingernägel als Gesundheitsindikatoren: Was Ihre Nägel verraten

Wenn Sie sich unwohl fühlen, überprüfen Sie Ihre Gesundheit vielleicht mit einem Thermometer oder einem Blutdruckmessgerät. Vielleicht können Sie an der Farbe Ihrer Haut erkennen, ob Sie Fieber haben. Aber haben Sie jemals versucht, Ihre Fingernägel anzusehen, um herauszufinden, was im Inneren vor sich geht? Die Farbe, Form und Textur Ihrer Fingernägel können manchmal ein sehr guter Indikator für Ihre Gesundheit sein.

Wie sehen gesunde und ungesunde Fingernägel aus?

Ihre Fingernägel können Werkzeuge für die Gesundheitsbewertung sein, aber Sie müssen zuerst wissen, wie gesunde und ungesunde Nägel aussehen.
Gesunde Fingernägel sind glatt. Sie sind frei von Graten, Tälern, Grübchen oder Verfärbungen. Die Nagelhaut sollte frei von Rissen und Tränen sein, gut mit Feuchtigkeit versorgt und glatt sein.
Ungesunde Nägel haben eine unnatürliche Farbe oder einen Farbton. Sie können rissig und spröde oder sogar gespalten sein.

Eine Veränderung der Fingernagelfarbe oder -textur

Eine Veränderung der Farbe Ihrer Nägel kann auf Gesundheitsprobleme hindeuten. Blaue Nägel können bedeuten, dass Ihr Körper nicht genug Sauerstoff erhält, während sehr rote Nägel auf Herzkrankheiten hinweisen können. Unnatürlich weiße Nägel wurden mit Lebererkrankungen oder Anämie in Verbindung gebracht, und gelbe Nägel mit Diabetes. Halb weiße und halb rosa Nägel könnten auf Nierenerkrankungen hindeuten.

Fingernägel und psychische Gesundheit

Zerfledderte Nägel und Nagelhaut können auf emotionale Belastung, Angst oder Zwangsstörung hinweisen. Jemand, der an seinen Fingern zupft, sich die Nägel kaut oder an den Nagelhaut herumbohrt, ist oft nervös, ängstlich oder durch Gewohnheit gefangen. In einer Studie mit dem Titel „Clinical Pediatrics“, veröffentlicht im Jahr 1990, schlagen die Ärzte Lane Robson und Alexander K.C. Leung vor, dass kleine Kinder, die sich die Nägel kauen, diese zerstörerische Gewohnheit beginnen könnten, indem sie Erwachsenen oder älteren Kindern nachahmen.

Fingernägel und Ernährung

Ihre Fingernägel profitieren genauso von guter Ernährung wie der Rest Ihres Körpers. Schwache und spröde Nägel können darauf hindeuten, dass Sie Kalzium benötigen. Ein Vitamin-B-Mangel ist eine wahrscheinliche Ursache für Grate und Rillen. Nagelhäutchen können darauf hindeuten, dass Sie an Vitamin C oder Folsäure mangeln. Die Faustregel für gute Ernährung ist fünf am Tag. Indem Sie täglich mindestens fünf Obst- und Gemüsesorten essen, können Sie Ihre Nägel und Ihren Körper stark und gesund halten.

Überlegungen

Nicht jede Nagelveränderung oder Verfärbung weist auf schlechte Gesundheit hin. Ein Arzt wird Nagelprobleme als Symptom einer Krankheit betrachten, aber normalerweise wird ein Unterschied im Nagelaussehen auch mindestens ein weiteres begleitendes medizinisches Symptom haben. Wenn Sie Atembeschwerden haben – und Ihre Nägel einen blauen Farbton haben – erhalten Sie möglicherweise nicht ausreichend Sauerstoff. Allerdings reicht ein blauer Farbton allein möglicherweise nicht aus, um Anlass zur Sorge zu geben.

Irrtum

Einer der vorherrschenden Mythen über weiße Flecken auf den Fingernägeln ist, dass sie durch Kalzium- oder Vitaminmangel verursacht werden. Weiße Flecken, auch Leukonychie genannt, können durch zu wenig Zink verursacht werden, aber es ist wahrscheinlicher, dass Sie Ihren Nagel auf irgendeine Weise gequetscht haben. Manchmal tritt die Quetschung Wochen vor dem Erscheinen der weißen Flecken auf.

Empfehlung

Der Zustand Ihrer Nägel kann ein Indikator für Gesundheitszustände oder Vitaminmängel sein, aber geraten Sie nicht in Panik, wenn Sie bemerken, dass Ihre Nägel verfärbt sind oder ihre Textur geändert haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie voreilige Schlüsse ziehen. Er wird die Hinweise in Ihren Nägeln als nur einen von mehreren Faktoren bei der Bestimmung Ihrer Gesundheit verwenden.