Was bedeutet trockener Alkoholiker?
Ein Alkoholiker ist lebenslang ein Alkoholiker, und trockene Alkoholiker sind anfällig dafür, nur einen Drink zu trinken und wieder in ihre alten Wege zurückzufallen. Als trockener Alkoholiker müssen Sie auf Ereignisse achten, die Sie dazu bringen könnten, wieder zu trinken. Einen Plan zu haben, um diese Umstände zu vermeiden, kann Ihnen helfen, Erfolg zu haben.
Die Orte, an die Sie gehen
- Als trockener Alkoholiker gehen Sie nicht in Bars. Es gibt jedoch andere Orte, an denen es verlockend für Sie sein könnte, einen Drink zu nehmen, wie Partys, Arbeitsveranstaltungen, Restaurants oder sogar die Getränkeabteilung im Lebensmittelgeschäft. Bevor Sie zu einem potenziell verlockenden Ort gehen, bewerten Sie ihn auf einer Versuchsskala von eins bis zehn. Wenn die Versuchung, einen Drink zu nehmen, größer als fünf ist, sollten Sie überlegen, nicht zu gehen, oder jemanden mitzunehmen, der ein Auge auf Sie haben kann.
Die Gesellschaft, die Sie halten
- Ihre alten Trinkkumpane waren wahrscheinlich Ihre besten Freunde, bevor Sie sich von Alkoholismus erholt haben. Aber jetzt, da Sie trocken sind, könnten Sie feststellen, dass das Herumhängen mit einigen von ihnen Sie zum Trinken verleitet, besonders wenn das das Zentrum ihrer sozialen Aktivitäten ist. Wenn Sie immer noch mit diesen Leuten herumhängen möchten, wählen Sie neutrales Gelände, wo keine Getränke serviert werden, wie ein Familienrestaurant zum Mittagessen. Wenn Ihre Freunde sich weigern, Ihnen auf Ihrem Weg der Genesung zu helfen, dann sind sie nicht Ihre Freunde. Sie könnten sogar feststellen, dass Sie mit einigen Freunden nichts gemeinsam hatten außer Alkohol, in welchem Fall Sie besser ohne sie dran sind.
Ihr Unterstützungsnetzwerk
- Während Sie sich Ihres Alkoholismus vielleicht schämen, kann es einer der größten Schritte sein, die Sie unternehmen, um einen Rückfall zu vermeiden, wenn Sie anderen davon erzählen. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Getränke serviert werden, und Sie dem Gastgeber mitteilen, dass Sie ein Alkoholiker sind, wird sie wahrscheinlich unterstützend sein und sich entschuldigen, dass sie Sie in Versuchung geführt hat. Sehen Sie, ob Sie einen Sponsor finden können, den Sie jederzeit anrufen können, wenn Sie daran denken, rückfällig zu werden. Er kann Sie durch Ihre Trinkwünsche führen und Sie zu etwas Produktiverem lenken. Wenn Sie eine Selbsthilfegruppe für Alkoholiker haben, stellen Sie sicher, dass Sie sie zur Unterstützung nutzen; viele von ihnen waren dort, wo Sie sind, und werden Ihnen gerne helfen, einen Rückfall zu verhindern.
