Die besten Lebensmittel zur Linderung von Grippe-Symptomen & Stärkung des Immunsystems

Lebensmittel gegen Grippe

Wenn Sie sich eine Grippe einfangen, ist das traditionelle Lebensmittelhausmittel zur Bekämpfung dieser Symptome schon immer Hühnersuppe gewesen. Suppe schmeckt gut, und Ihre Nasenwege profitieren von dem Dampf, den sie erzeugt. Aber Hühnersuppe ist nicht das einzige Lebensmittel zur Bekämpfung Ihrer Grippe-Symptome, und andere Lebensmittel bieten zusätzlichen Nährwert. Verschiedene Obst- und Gemüsesorten unterstützen Ihr Immunsystem, während sie diese lästigen Grippe-Symptome besiegen, und das Beste ist, dass diese Lebensmittel auch krankheitserregende Zellen in Ihrem Körper bekämpfen, nicht nur die Grippe.

Knoblauch

• Knoblauch enthält Allicin, eine ölige Substanz, die der Wurzel ihre antioxidativen Eigenschaften verleiht. Forschungen haben gezeigt, dass die Einnahme eines Knoblauchpräparats Grippe-Symptome verhindern oder verkürzen könnte. Die Studie, durchgeführt vom Harvard Hospital in England, testete 146 Freiwillige, indem sie ihnen 12 Wochen lang täglich eine Knoblauchtablette gaben. Die Ergebnisse zeigten, dass die Freiwilligen entweder gar keine Grippe bekamen oder für einen kürzeren Zeitraum während des Tests weniger Grippe-Symptome hatten. Knoblauchpräparate sind in Form von Knoblauchpulver, Öl und Extrakten erhältlich. Diese Präparate wurden nicht an Kindern getestet, daher sollten Sie in Betracht ziehen, das Vollnahrungsmittel in Mengen von ein oder zwei Zehen zu verwenden. Natürlicher Knoblauch in Ihrer und der Ernährung Ihrer Kinder könnte sich langfristig als vorteilhaft erweisen.

Grüner Tee

• Grüner Tee enthält ebenfalls Antioxidantien und unterstützt das Immunsystem. Studien der University of Florida zeigen, dass grüner Tee die Auswirkungen der Grippe gemildert hat. Die Studien konzentrieren sich auf eine Aminosäure in den Eigenschaften des Tees, die hilft, das Immunsystem des Körpers zu verbessern. Der Immun-Booster gilt als wirksam gegen krankheitsübertragende Bakterien und verschiedene Viren. Trinken Sie gelegentlich grünen Tee, aber übertreiben Sie es nicht. Jede 8-Unzen-Tasse enthält halb so viel Koffein wie eine Tasse Kaffee. Wenn Koffein für Sie ein Problem ist, trinken Sie entkoffeinierten grünen Tee. Wenn Sie Tee zubereiten, lassen Sie ihn zwei bis drei Minuten ziehen, um seine antioxidativen Effekte zu maximieren.

Obst und Gemüse

• Obst und Gemüse hatten schon immer gesundheitliche Vorteile, und sie können Ihnen auch helfen, die Grippe zu bekämpfen. Pilze enthalten Immun-Booster, indem sie helfen, krankheitserregende Zellen zu zerstören. Andere Grippe-Kämpfer sind rote Paprika, Brokkoli, Orangen und Erdbeeren. All diese Obst- und Gemüsesorten enthalten Vitamin C, das im Kampf gegen Grippe-Symptome gelobt wurde. Das Vitamin liefert auch zellschützende Antioxidantien und unterstützt das Immunsystem Ihres Körpers.