Was ist eine Lungenentzündung?
Eine Lungenentzündung (Pneumonie) ist jede Infektion der Lunge, die durch Viren, Bakterien oder Pilze verursacht wird. Sie kann nach dem Kontakt mit einer infizierten Person entstehen oder als Sekundärinfektion bei Erkältungen, Grippe und anderen oberen Atemwegsinfekten auftreten.
So stärken Sie Ihr Immunsystem, um eine Lungenentzündung zu überwinden
- Ausreichend trinken. Trinken Sie täglich mindestens 64 Unzen (ca. 1,9 Liter) Wasser, um den Schleim in den Atemwegen zu verflüssigen, damit Ihr Körper ihn durch Husten ausscheiden kann. Wenn Sie gegen eine Lungenentzündung ankämpfen, hilft ausreichend Wasser Ihrem Immunsystem, sie schneller zu besiegen.
- Viel Vitamin C zu sich nehmen. Laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) kann Vitamin C das Immunsystem stärken. Gute Quellen sind Zitrusfrüchte und -säfte, dunkelgrünes Blattgemüse sowie viele Beeren. Vitamin-C-Präparate sind auch rezeptfrei in den meisten Drogerien erhältlich. Lesen Sie die Dosierungshinweise auf dem Etikett.
- 8 bis 10 Stunden Schlaf pro Nacht. Während des Schlafs repariert und stärkt Ihr Körper das Immunsystem.
- Häufig die Hände waschen. Waschen Sie sich mindestens 30 Sekunden lang mit warmem Wasser und Seife die Hände, auch unter den Fingernägeln. So verhindert Ihr Immunsystem, dass es sich mit anderen Erregern auseinandersetzen muss, während es bereits gegen die Lungenentzündung kämpft.
- Alkohol vermeiden. Alkohol unterdrückt den natürlichen Hustenreflex des Körpers bei Fremdstoffen in den Atemwegen und schwächt das Immunsystem. Funktioniert der Hustenreflex nicht richtig, kann der Körper die Keime in der Lunge, die die Lungenentzündung verursachen, nicht effektiv austreiben.
Was Sie benötigen
- Wasser
- Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Vitamin C sind
