Wie Sie Ihr Immunsystem aufzubauen , um Lungenentzündung Schlagen

Lungenentzündung ist eine Infektion der Lunge , die durch Viren , Bakterien und Pilze verursacht werden. Sie können Lungenentzündung , nachdem sie auf jemanden, der diese Infektion hat , oder es kann als eine sekundäre Infektion von Erkältungen , Grippe und andere Infektionen der oberen Atemwege zu entwickeln ausgesetzt zu entwickeln. Es gibt mehrere Schritte, die Sie zu Hause einnehmen können , um Ihr Immunsystem zu bauen, um eine Lungenentzündung zu schlagen. Was Sie brauchen
Wasser
Vitamin C -reiche Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel
Weitere Anweisungen anzeigen
Wie Sie Ihr Immunsystem aufzubauen , um Lungenentzündung Schlagen
1

Bleiben hydratisiert . Trinken mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag hilft, dünnen Schleim, der in den Atemwegen ansammelt , so dass Ihr Körper kann es durch Husten auszuscheiden. Wenn Sie kämpfen gegen Lungenentzündung, trinken ausreichende Mengen an Wasser wird dazu beitragen, das Immunsystem zu schlagen schneller.
2

Holen Sie sich viel Vitamin C. Nach Angaben der Food and Drug Administration, kann Vitamin C das Immunsystem stärken System . Gute Quellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte und Säfte , dunkelgrünes Blattgemüse , und viele Beeren ( eine vollständige Liste finden Sie unter Ressourcen 3). Sie können auch Vitamin C-Präparate zu kaufen über die Theke in den meisten Drogerien . Achten Sie darauf, die Informationen über die Medikamente Label für die Dosierungsanleitung zu lesen.
3

Holen 8 bis 10 Stunden Schlaf jede Nacht. Im Schlaf Ihren Körper Reparaturen und stärkt das Immunsystem .
4

oft Hände waschen. Sie sollten Ihre Hände für mindestens 30 Sekunden lang mit warmem Wasser und Seife , dass auf jeden Fall unter den Fingernägeln zu bekommen. Dadurch verhindert, dass das Immunsystem aus, die im Kampf gegen andere Eindringlinge , während es bereits versucht, eine Lungenentzündung zu schlagen.
5

Alkohol vermeiden. Alkohol unterdrückt die natürliche Reflex des Körpers an zu husten , wenn es Fremdstoffe in die Atemwege und schwächt das Immunsystem. Wenn Ihr Hustenreflex nicht richtig funktioniert , wird Ihr Körper nicht effektiv husten sich die Keime in der Lunge die Ursache Ihrer Lungenentzündung werden .