Die meisten Menschen prüfen morgens ihre E-Mail, texten den ganzen Tag und jonglieren mit mehreren verschiedenen elektronischen Geräten. Von einem bestimmten Zweck abzuweichen, um Nachrichten zu lesen oder Sportergebnisse zu prüfen, ist kontraproduktiv, aber nicht unbedingt ein Zeichen für Sucht. Technologie wird zur Sucht, wenn sie Ihr Leben nicht mehr unterstützt, sondern stattdessen stört. Es gibt mehrere Fragen, die Sie sich selbst stellen können, um festzustellen, ob Ihre Technologienutzung zur Sucht geworden ist.
Anleitung
- Betrachten Sie Ihr Sozialleben. Fragen Sie sich, ob Sie Isolation gesucht und soziale Begegnungen vermieden haben, damit niemand Ihre Technologienutzung unterbricht.
- Denken Sie über Ihren Schlafplan nach. Fragen Sie sich, ob der übermäßige Gebrauch von Technologie Sie bis spät in die Nacht wach gehalten, die Gesamtschlafmenge in der Nacht reduziert und Ihre Produktivität bei der Arbeit oder in der Schule aufgrund von Müdigkeit gesenkt hat.
- Überprüfen Sie Ihren Körper auf Symptome der schlechten Gewohnheiten, die mit übermäßiger Technologienutzung verbunden sind. Beeinträchtigt Schmerzen in Ihrem Handgelenk das Tippen? Haben Sie mehr Junkfood gegessen und zugenommen? Haben Sie Schmerzen in Ihrem Rücken bemerkt?
- Versuchen Sie, sich über einen längeren Zeitraum auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Denken Sie darüber nach, ob der Drang, einen Computer oder ein Mobiltelefon zu benutzen, Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, diese Aufgabe auszuführen.
- Experimentieren Sie damit, Technologie aus Ihrem Leben zu verbannen. Erkennen Sie irgendwelche traditionellen Entzugserscheinungen – Angst, Kopfschmerzen, Zittern oder Schlafmangel – die aus diesem Experiment resultieren?
