Dieses Symptomcluster ist unspezifisch, weist aber oft auf identifizierbare Auslöser hin.
Top-Ursachen
- Dehydrierung: Selbst mild (1–2 % Körpergewicht) verursacht Kopfschmerz, Müdigkeit, Übelkeit, falschen Hunger.
- Hypoglykämie (niedriger Blutzucker): Ausgelassene Mahlzeiten, Diabetesmedikamente, reaktive Hypoglykämie. Zittern, Reizbarkeit, Schwitzen.
- Virale Infektionen (Grippe, COVID, Norovirus): Übelkeit, Kopfschmerz, Müdigkeit, Anorexie dann Rebound-Hunger.
- Lebensmittelvergiftung: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Fieber, Krämpfe.
- Alkohol-/Drogenkonsum: Kater, Entzug, Medikamentennebenwirkungen.
- Hormonelle Verschiebungen: Schwangerschaft (Morgenübelkeit), PMS, Wechseljahre, Schilddrüsenerkrankungen.
- Chronische Erkrankungen: Diabetes (Hyper-/Hypoglykämie), Anämie, Migräne, Nebenniereninsuffizienz.
- Psychogen: Angst, Depression, somatoforme Störung.
Erste Selbstfürsorge
- Hydrieren: Wasser, Elektrolytlösungen.
- Kleine, milde Mahlzeiten essen (BRAT-Diät bei Übelkeit).
- Ruhe.
- OTC: Paracetamol bei Kopfschmerz; Antiemetika (Meclizin) bei Bedarf.
Arzt aufsuchen, wenn:
- Symptome >48 Stunden oder sich verschlechtern.
- Unfähigkeit, Flüssigkeiten >24h bei sich zu behalten.
- Anzeichen von Dehydrierung (trockener Mund, wenig Urin, Schwindel).
- Starke Bauchschmerzen, Blut im Erbrochenen/Stuhl.
- Neurologische Symptome (Verwirrtheit, Sehveränderungen, steifer Nacken).
- Bekannter Diabetes mit Glukose <70 oder >250 mg/dL.
Blut-/Urintests, Glukose, Elektrolyte, Schwangerschaftstest oder Bildgebung können nötig sein.
