Kopfschmerz-Risikofaktoren verstehen: Was Sie wissen müssen

Alle Arten von Menschen bekommen Kopfschmerzen aus vielen verschiedenen Gründen, aber manche Menschen sind anfälliger für Kopfschmerzen als andere. Es gibt einige Risikofaktoren, die mit Kopfschmerzen verbunden sind und Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, diese zu bekommen. Wenn Sie mehrere Risikofaktoren haben, steigt Ihre Wahrscheinlichkeit noch weiter. Es gibt unterschiedliche Risikofaktoren für die verschiedenen Arten von Kopfschmerzen, wie Spannungskopfschmerzen, Migräne und Nasennebenhöhlenkopfschmerzen. Wenn Sie Ihre eigenen Risikofaktoren für Kopfschmerzen identifizieren, können Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um die Ursachen zu mindern und die Symptome zu verhindern.

Anleitung

1. Bewerten Sie Ihren psychischen Zustand. Menschen mit Depressionen, Ängsten und hohem Stressniveau sind gefährdet, Spannungskopfschmerzen zu entwickeln. Stress kann Sie auch gefährden, Migräne zu bekommen.

2. Notieren Sie Ihre Schlafgewohnheiten. Schlafapnoe, Schlaflosigkeit, Zähneknirschen und einfach nicht genug Schlaf zu bekommen, können dazu führen, dass Sie Kopfschmerzen bekommen.

3. Identifizieren Sie medizinische Auslöser, die Sie möglicherweise einnehmen. Antibabypillen, Hormonersatzpillen und andere Medikamente können zum Kopfschmerzrisiko beitragen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Nebenwirkungen der Medikamente, die Sie einnehmen.

4. Untersuchen Sie Ihre Familiengeschichte. Genetik spielt eine große Rolle beim Kopfschmerzrisiko. Etwa 40 Prozent der Spannungskopfschmerzpatienten haben eine Familiengeschichte von Spannungskopfschmerzen, und etwa 90 Prozent der Migränepatienten haben eine Familiengeschichte von Migräne.

5. Lassen Sie sich eine standardmäßige körperliche Untersuchung mit Blutuntersuchung durchführen. Menschen mit hohem Blutdruck und/oder Anämie sind gefährdet, Spannungskopfschmerzen zu bekommen.

6. Untersuchen Sie Ihre Ernährung. Der Verzehr und das Trinken einiger Dinge können Ihr Risiko für Kopfschmerzen erhöhen. Zum Beispiel können das Trinken von Alkohol und das Essen von Schokolade Migräne auslösen.

7. Bewerten Sie Ihre allgemeine Gesundheit. Einige Zustände erhöhen Ihr Risiko, einen Nasennebenhöhlenkopfschmerz zu entwickeln, einschließlich Allergien, Asthma, viralen oder bakteriellen Infektionen der Nasenhöhlen, Ohren oder des Atmungssystems, Mukoviszidose und unregelmäßige Nasenstrukturen. Sie können einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob Sie einen dieser Zustände haben.

8. Machen Sie sich ein Bild Ihrer schlechten Gewohnheiten. Männer, die starke Raucher und/oder Trinker sind, sind gefährdet, Clusterkopfschmerzen zu entwickeln, aus Gründen, die niemand identifizieren kann. Frauen können ebenfalls Clusterkopfschmerzen bekommen, aber sie sind weit weniger gefährdet.

9. Überprüfen Sie Ihre Haltung. Schlechte Haltung oder das Verrenken Ihres Nackens und Ihrer Schultern in unbequeme Positionen kann Spannungskopfschmerzen durch Muskelstress verursachen. Das Dehnen Ihrer Muskeln und sicherzustellen, dass Sie in einer natürlichen Position schlafen, kann helfen, diesen Risikofaktor zu beseitigen.