Migräneaura bewältigen: Techniken zur Linderung und Kontrolle

Eine der bekannten Phasen von Migräne ist die Aura-Phase, die auf die initiale Prodromalphase folgt. Die Aura erzeugt Lichtblitze, die manchmal so intensiv werden können, dass sie ein terrängleiches Äquivalent von vorübergehender Erblindung verursachen. Zu wissen, wie man die Aura-Phase einer Migräne kontrolliert, wird helfen, Ihr Migräneproblem unter Kontrolle zu bekommen.

Anleitung

1. Achten Sie auf frühe Anzeichen einer Migräne und besonders auf die Aura-Phase. Einige Migränepatienten erleben das „Gelblicht“-Phänomen der Prodromalphase. Allerdings werden Sie wahrscheinlich Lücken in Ihrem Sehen erleben, die wie kleine Löcher der Dunkelheit oder seltsame, funkelnde Lichter aussehen.

2. Notieren Sie sich schnell die Zeit des Beginns der Aura-Phase Ihrer Migräne, damit Sie beginnen können, ein Migräne-Tagebuch zu führen, das Ihnen mit der Zeit ermöglicht, die Auswirkungen der Migräne besser zu kontrollieren.

3. Nehmen Sie Ihr verschriebenes Medikament so bald wie möglich ein, wenn Sie die Aura-Phase erleben, da es fast immer ein sicherer Vorbote der Migräne selbst ist. Wenn Ihr Arzt Ihnen angewiesen hat, das Medikament zu einem anderen Zeitpunkt im Migräneprozess einzunehmen, handeln Sie gemäß den Anweisungen des Arztes.

4. Hören Sie auf, was Sie tun, besonders wenn Sie Auto fahren, fernsehen oder auf einen Bildschirm schauen. Jede Art von visueller Konzentration verstärkt die Auswirkungen der Aura-Phase der Migräne und kann in einigen Fällen den Beginn der Migräne selbst beschleunigen.

5. Finden Sie einen dunklen Ort, um sich hinzulegen. Sie können ein wenig koffeinhaltiges Getränk trinken, um einige der Auswirkungen der Migräne und der Aura zu kompensieren. Legen Sie ein warmes Handtuch über Ihre Augen, um den Schmerz der Migräne zu lindern und die desorientierenden Auswirkungen der Aura zu kontrollieren.