Wie man von einem Kopfschmerz bei der Arbeit loswerden

kann Constant Stress bei der Arbeit zu ständigen Kopfschmerzen führen . Während Sie nicht in der Lage ein kranker Tag jedes Mal ein Kopfschmerz trifft zu nehmen sein könnte , gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um die Schmerzen zu lindern oder der Kopfschmerzen vollständig loszuwerden . Medizin, ist natürlich eine Option , aber mehr natürliche Techniken kann auch helfen. Anleitung
1

Nehmen Sie sich etwas Medizin. Vielleicht die häufigste Lösung für Kopfschmerzen ist, einige Schmerzmittel zu nehmen. Medikamente - wie Tylenol und Advil - kann Kopfschmerzen effektiv lindern . Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie den Anweisungen des Herstellers folgen . Sie die richtige Dosierung nicht überschreiten. Also, stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Arzt die Erlaubnis , solche Medikamente zu nehmen.
2

Gönnen Sie sich eine Massage. Reiben Sie Ihre Tempel kann helfen, zu lindern Kopfschmerzen . Ihre Tempel oberhalb und außerhalb Ihrer Augen direkt in der Nähe Haaransatz gefunden werden . Für zusätzlichen Komfort reiben Pfefferminzöl in die Schläfen.
3

Praxis Entspannungstechniken. Versuchen rhythmische Atmung und visualisiert , um Ihre Kopfschmerzen zu lindern. Rhythmische Atmung beinhaltet unter langen, tiefen Atemzüge. In visualisiert Atmung, vorstellen, die Spannung so dass Ihr Körper, wie Sie atmen. (Für weitere Entspannungstechniken, siehe Ressourcen ).
4

Machen Sie einen Spaziergang . Versuchen Sie, Ihren Stress-Situation , indem sie einen 20-minütigen Spaziergang außerhalb des Büros zu entkommen. Die Kombination von frischer Luft und Bewegung hilft die Spannung lassen Sie Ihren Körper .
5

regelmäßig essen . Machen Sie regelmäßige Mahlzeiten , um Ihre Kopfschmerzen zu lindern und halten künftig diejenigen in Schach zu essen. Schauen Sie sich Ihre Aufnahme von Koffein , Koffein ist für die Auslösung Kopfschmerzen bekannt.