Akupressur ist eine alte asiatische Heilmethode, die Akupunktur und Massagetherapie kombiniert. Akupressuristen üben Druck auf Meridiane (unsichtbare Kanäle für Energie) im gesamten Körper aus. Akupressur wird verwendet, um andere Therapien für Migräne-Betroffene (Migräniker) zu ergänzen.
Migräne
- Migränen stellen medizinische und ganzheitliche Heilungsfachleute weiterhin vor Rätsel. Migräniker erleben beeinträchtigende Schmerzen. Jeder Migräniker erlebt Migränen anders. Menschen mit Migränen sehnen sich nach Behandlungs- und Präventionsplänen, die es ihnen ermöglichen, zu einem vollständig produktiven Leben zurückzukehren. Nicht einfach nur ein weiterer Kopfschmerz, eine Migräne kann in Form eines Migräne-assoziierten Schlaganfalls lebensbedrohlich sein. Obwohl die medizinische Gemeinschaft weiterhin über die Ursache von Migränen spekuliert, behaupten Akupressuristen, Migräneursachen zu behandeln.
Kopf und Fuß
- Versuchen Sie drei einfache Akupressur-Techniken, um Migräneschmerzen zu lindern. Führen Sie die folgenden Techniken in einem kühlen, abgedunkelten Raum durch. Sitzen Sie bequem. Stummschalten Sie Geräusche, wenn möglich. Üben Sie gleichmäßigen Druck auf Ihren gesamten Kopf aus. Holistic Online schlägt vor, Ihren Kopf so zu massieren, als würden Sie Shampoo einmassieren. Bewegen Sie Ihre Daumen auf beiden Seiten der Basis Ihres Schädels in Position. Üben Sie mäßigen Druck aus. Berühren Sie nicht Ihre Wirbelsäule. Neigen Sie Ihren Kopf leicht zurück. Halten Sie den Druck aufrecht, drücken Sie nach oben in Richtung Ihres Schädels, für zwei Minuten. Atmen Sie leicht ein, durch Ihre Nasenlöcher ein- und durch Ihren Mund ausatmen. Halten Sie Ihre Augen geschlossen. Sitzen Sie auf einem bequemen Stuhl. Platzieren Sie einen schulterhohen Tisch etwa 20 bis 25 cm vor Ihnen. Ein TV-Tablett tut es auch. Lassen Sie genug Platz, um sich nach vorne zu beugen. Üben Sie tiefen Daumendruck auf die „Tore des Bewusstseins“-Punkte aus. Verwenden Sie beide Daumen, drücken Sie 5 cm von der Mitte Ihres Nackens entfernt, direkt unterhalb der Basis Ihres Schädels. Beugen Sie sich nach vorne. Stützen Sie Ihre Ellbogen auf dem Tisch ab. Drücken Sie fest, schließen Sie die Augen und üben Sie tiefe Atmung für 2 Minuten. Verwenden Sie Ihren Daumen oder die Ferse Ihres gegenüberliegenden Fußes, um gegen den Grat zwischen Ihrer großen Zehe und der nächsten Zehe zu drücken. Drücken und reiben Sie für 2 Minuten. Atmen Sie normal.
Hand
- Oft erleben Menschen Migräneschmerzen über oder in einem Auge. Versuchen Sie die folgende Technik, um solche Schmerzen zu lindern. Mit Ihrem Daumen und Zeigefinger drücken Sie die Haut zwischen Ihrem gegenüberliegenden Daumen und Zeigefinger. Halten Sie die letzten beiden Anhängsel zusammen. Üben Sie Druck auf den höchsten Punkt des Muskels mit dieser Konfiguration aus. Tun Sie dies so oft wie nötig.
Überlegungen
- Betrachten Sie sich als glücklich, wenn Akupressur allein Migräneschmerzen lindert. Akupressur ist keine präventive Migräne-Lösung. Verwenden Sie Akupressur in Verbindung mit anderen Behandlungs- und Präventionsplänen. Suchen Sie den Rat eines Neurologen. Halten Sie Ihren Spezialisten über die alternativen Methoden, die Sie ausprobieren, und deren Wirksamkeit auf dem Laufenden. Bei Migränen, wie bei allen Leiden, beteiligen Sie sich am Heilungsprozess.
