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Kräutertees bei Menstruationsbeschwerden: Evidenzbasierte Optionen

Mehrere Kräuter haben traditionelle und vorläufige wissenschaftliche Unterstützung für die Linderung von Dysmenorrhö:

Kraut	Vorgeschlagener Mechanismus
Kamille	Antispasmodisch, entzündungshemmend, angstlösend
Pfefferminze	Glattmuskelrelaxans, analgetisch
Ingwer	Hemmt Prostaglandin-Synthese; antiemetisch
Fenchel	Antispasmodisch, reduziert Blähungen
Zimt	Entzündungshemmend, kann Blutung reduzieren
Kurkuma (Curcumin)	Wirksam entzündungshemmend
Kirschrinde (Viburnum opulus)	Uterusrelaxans (traditionell)
Schwarzer Cohosh	Moduliert hormonelle Wege
Himbeerblatt	Uterustonikum (traditionell)
Dong Quai (Angelica sinensis)	Chinesisches Kraut zur Menstruationsregulation

Einschränkungen: Die Evidenz variiert; nicht alle wirken bei jedem. Kräuter können mit Medikamenten interagieren (z. B. Antikoagulanzien, Hormone). Konsultieren Sie einen Arzt vor regelmäßiger Anwendung, besonders wenn schwanger, stillend oder auf verschreibungspflichtigen Medikamenten.

Schwere oder fortschreitende Krämpfe erfordern Untersuchung auf Endometriose, Adenomyose, Myome.

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