Ob dumpfer Schmerz oder pochende Migräne – Kopfschmerzen sind lästig, können die Konzentration beeinträchtigen und das Leben zur Qual machen. Menschen können unter verschiedenen Kopfschmerzarten leiden. Neben dem einfachen Spannungskopfschmerz und der voll ausgereiften Migräne gibt es auch Seh-, Nebenhöhlen- und Clusterkopfschmerzen. Zum Glück deuten die meisten Kopfschmerzen nicht auf ein ernstes Problem hin, und es gibt zahlreiche Haus- und Naturmittel, um den Schmerz zu stoppen.
Rezeptfreie Kopfschmerzmittel
- Rezeptfreie Medikamente wirken in der Regel, wenn sie bei den ersten Anzeichen eines Kopfschmerzes eingenommen werden. Sie stoppen Schmerzen, die durch Entzündungen oder Verspannungen verursacht werden. Eine Dosis reicht meist aus, um den Schmerz zu beruhigen. Erhältliche Medikamente umfassen Paracetamol, Ibuprofen und Acetylsalicylsäure. Für beste Ergebnisse sollten Sie die Anweisungen befolgen.
Kältetherapie
- Besorgen Sie sich einen Eispack (oder verwenden Sie ein Paket gefrorenes Gemüse) und legen Sie den kalten Umschlag für 10 Minuten auf Ihre Stirn, entfernen Sie ihn dann für 10 Minuten. Kältetherapie lindert Kopfschmerzen effektiv, indem sie Schmerzen betäubt, Verspannungen reduziert und Entzündungen stoppt.
Schlaf
- Übermäßige Müdigkeit oder nur wenige Stunden Schlaf pro Nacht können zu häufigen Kopfschmerzen beitragen. Um chronische Kopfschmerzen zu stoppen, schlafen Sie mindestens acht Stunden pro Nacht. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit oder anderen Schlafproblemen leiden, schaffen Sie eine komfortable Schlafumgebung. Wählen Sie eine bequeme Matratze und ein bequemes Kissen, schalten Sie den Fernseher aus und halten Sie eine angenehme Raumtemperatur aufrecht.
Entspannen und Ängste reduzieren
- Ein dumpfer Schmerz oder Engegefühl um die Stirn herum ist wahrscheinlich auf Spannung oder Stress zurückzuführen. Diese Art von Kopfschmerz loszuwerden, erfordert die Entspannung von Körper und Geist. Kältetherapie und Ruhe können Verspannungen reduzieren. Wenn das nicht hilft, müssen Sie andere Techniken anwenden. Stressmanagement-Methoden wie ein Bad nehmen, eine Massage erhalten, Atemübungen durchführen und körperliche Betätigung sind schnelle Heilmittel gegen Stress und Ängste.
Gesunde Augen erhalten
- Häufiges Anstrengen, um Gegenstände zu sehen, kann Kopfschmerzen auslösen. Zudem kann das stundenlange Betrachten eines Computerbildschirms zu Kopfschmerzen führen. Besuchen Sie jährlich einen Augenarzt, um Ihre Augen untersuchen zu lassen. Falls notwendig, wird er Ihnen eine Brille zur Korrektur Ihrer Sehkraft verschreiben, was letztlich Kopfschmerzen lindern sollte. Und wenn Ihre Berufstätigkeit Computerarbeit erfordert, schonen Sie Ihre Augen durch regelmäßige Computerpausen.
Cluster- und Migränekopfschmerzen
- Clusterkopfschmerzen und Migräne sind ebenfalls häufig, und jede Art erfordert eine spezifische Behandlung. Clusterkopfschmerzen treten plötzlich auf und dauern mehrere Minuten an. Diese schmerzhaften Kopfschmerzen treten in Serien auf, und jede Episode oder Periode kann mehrere Wochen dauern. Alkohol, Stress, helles Licht und Schlafmangel können Clusterkopfschmerzen auslösen. Die Behandlung umfasst oft die Einnahme von verschreibungspflichtigen Steroiden oder das Einatmen von Sauerstoff.
- Migräne ist eine schwere Form von Kopfschmerzen, und Symptome können pochende Schmerzen, Übelkeit, Lichtempfindlichkeit und Schüttelfrost umfassen. Nahrungsmittelwahl und Schlafmuster können einen Angriff auslösen. Legen Sie sich in einen dunklen, ruhigen Raum und legen Sie ein kühles Tuch auf Ihre Stirn, um eine Migräne loszuwerden oder die Schwere einer Migräne zu reduzieren. Bei häufigen Kopfschmerzen können Ärzte Medikamente wie Antidepressiva oder Antiepileptika empfehlen.
