Wie kann Stress eine bedeutende Rolle in meinem Leben

Stress im Alltag spielt eine Doppelrolle : es kann sein, was wir brauchen, um unseren Vorsprung zu halten körperlich und geistig , oder es kann zu Gesundheitsproblemen führen . Verstehen, was Stress und wie man es schaffen bewirkt effektiv trägt zu einer besseren Gesamt Life-Balance und Freude an Herausforderungen, wie sie auftreten. Was Stress ist

Stress- Belastung stellt auf einem System . Ob Stress ist mit einem Motor oder unseren Körper bezogen , gibt es Höchstwerte der Kapazitäten , dass ein System verarbeiten kann. Wenn das System bei Kapazität über einen längeren Zeitraum entwickelt das Sieb in Erschöpfung. Unbehandelt kann der Stamm schließlich zu schweren Systemausfall führen . In Bezug auf die Gesundheit , Stress stellt einen Korb von Möglichkeiten , es kann eine körperliche Belastung sowie eine mentale oder emotionale sein
Arten von Stress: Gute und schlechte

Stress kommt in verschiedenen Formen im Leben. Aktiv Genuss einer Tätigkeit oder eine spannende Veranstaltung für " uestress ", die für ein gesundes Leben und Vitalität beiträgt. Alternativ manifestiert akuten Stress als Reaktionär Art von Stress aufweisen, beispielsweise , wie Sie zu einem plötzlichen Verkehrsrisiko reagieren während der Fahrt oder eine sofortige Frist Krise im Büro. Akuter Stress spielt eine doppelte Rolle , es kann positiv oder negativ sein , aber der Effekt verschwindet schnell , wenn die Ursache ist beendet. Episodische akuten Stress ist eine fortlaufende Serie von Stress Ursachen , die eine Person zu halten bei einem erhöhten Gefühl von Druck und Nachfrage , wodurch ein Gefühl der anhaltenden Erschöpfung. Schließlich erstreckt sich chronischer Stress über einen langfristigen Zeitraum und kann Depressionen, Unglück und körperlichen Verfall vor Abnutzung und Verschleiß zu produzieren. Gängige Beispiele von chronischem Stress gehören eine Ehe gehen durch eine Scheidung Prozess oder sich in ein Schlachtfeld als Militäreinheit.
Creation of Physical Stress- Stress-

ausgeht als Ur- Reaktion zu schaden oder unmittelbare Gefahr wahrgenommen . Die natürliche Neigung , zu kämpfen oder im Angesicht der Herausforderung laufen kommt aus einer physikalischen Reaktion auf eine Stressursache. Der Körper und Geist reagiert , die ihnen von Releasing-Hormone , mit Dehnungsumzugehen . Diese Chemikalien , Adrenalin und Cortisol , Kraftstoff Herzfrequenz erhöht , beseitigen Gefühle von Hunger und Push- Kreislauf in den Muskelgruppen , um auf Nachfrage zu reagieren . Nachdem das wahrgenommene Risiko gegangen ist, stellt der Körper wieder auf ein normales Niveau und die Hormonanstieg geht weg. Doch in Ausnahmesituationen durch anhaltende Probleme verursacht , kann der Körper nicht entspannen , wodurch Verschleiß und eventuelle Erschöpfung und Burnout.
Health Impact

Kurzfristige gute Stress verbessert die Gesundheit im Laufe der Zeit durch den Bau von höheren Widerstand gegen Dehnung , Arbeit, Druck und Ausdauer. Der Körper und Geist eine Chance, für die nächste Herausforderung beim Wiederaufbau stärker.

Bad Stress führt zu körperlichen und geistigen tear-down , weil die Gesundheit eines Menschen keine Chance haben, sich vollständig zu erholen . Klein anfangen mit psychischen Verhaltensänderungen wie z. B. weniger Geduld , Mangel an Humor , mehr Wut und Frustration , Stress Pannen schließlich migrieren, um körperliche Probleme. Bad Praktiken auch damit beginnen, auftreten wie Trinken , Rauchen und übermäßiges Essen, um schnelle Hilfe und Vergnügen zu bekommen.
Proaktive Reduzierung von Stress-

Stressabbau in einer Reihe von auftritt einfach , machbar Weise. Schlafen mehr , mehr Sport und unter Urlaub oder Zeitüberschreitungen von Terminkalender alle Gesundheit drastisch verbessern und schnell die negativen Stressreaktionen . Das Kernziel konzentriert sich auf so dass Ruhe und Erholung von den Ursachen von Stress .

Stress-Management ist der zweite Schritt. Durch die Vorwegnahme , was kann den täglichen Stress im Büro oder zu Hause führen , können Maßnahmen ergriffen werden , um die Probleme zu mildern , damit ihre plötzliche Druckwirkung verringert. Dies wiederum reduziert den Stress und die Antwort wird mehr Routine. Gesundheit wird als ein Ergebnis verbessert, weil der Körper nicht mehr auf amp für längere Zeit .