Die Muskeln, die den Oberschenkel strecken (Hüftstreckung) und das Knie beugen, sind die Ischiocrurale Muskulatur (Oberschenkelrückseite). Die zuvor aufgeführten Quadrizeps-Muskeln strecken das Knie und (Rectus femoris) beugen die Hüfte – die entgegengesetzten Aktionen.
Ischiocrurale Muskeln (Primär)
- Musculus biceps femoris: Langes Haupt (Hüftstreckung, Kniebeugung, laterale Rotation); Kurzes Haupt (nur Kniebeugung, laterale Rotation).
- Musculus semimembranosus: Hüftstreckung, Kniebeugung, mediale Rotation.
- Musculus semitendinosus: Hüftstreckung, Kniebeugung, mediale Rotation.
Innervation: Tibialer Anteil des Ischiasnervs (L5–S2) – außer kurzes Haupt des biceps femoris (Nervus fibularis communis).
Synergisten / Hilfsmuskeln
- Musculus gastrocnemius: Kniebeugung (überspannt das Knie), Plantarflexion.
- Musculus gracilis: Hüftadduktion, Kniebeugung, mediale Rotation.
- Musculus sartorius: Hüftflexion, Abduktion, externe Rotation; Kniebeugung.
- Musculus popliteus: Entriegelt das Knie (mediale Rotation von Tibia/Femur), schwacher Beuger.
Quadrizeps (Antagonisten für Kniebeugung / Agonisten für Kniebeugung)
- Rectus femoris: Hüftflexion + Kniebeugung.
- Vastus lateralis, medialis, intermedius: Nur Kniebeugung.
Klinische Relevanz
- Ischiocrurale Zerrung: Häufig beim Sprinten (exzentrische Überlastung am Ende der Schwungphase).
- Proximale ischiocrurale Tendinopathie: Tiefes Gesäßschmerz, Sitzschmerz.
- Ischiasnerv-Einklemmung: Kann ischiocrurale Pathologie imitieren.
- Rehabilitation: Nordic Curls (exzentrisch), Hüftstreckung (Kreuzheben-Varianten), Kniebeugung (Beinbeuger), progressive Belastung.
