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Sprunggelenk-Knochen & Anatomie: Die Strukturen Ihres Knöchels verstehen

Das obere Sprunggelenk (Talocruralgelenk) ist ein Scharnier-Synovialgelenk, gebildet von drei Knochen:

Tibia (medialer Malleolus) — belastende Oberfläche.
Fibula (lateraler Malleolus) — laterale Stabilität.
Talus — sitzt im Mortise; überträgt Gewicht auf den Fuß.

Bandapparat

Band	Ansatz	Funktion
Anterior talofibular (ATFL)	Fibula → Talus (anterior)	Widersteht Inversion + Plantarflexion (am häufigsten verstaucht)
Posterior talofibular (PTFL)	Fibula → Talus (posterior)	Widersteht posteriorer Talusverlagerung
Calcaneofibular (CFL)	Fibula → Calcaneus	Widersteht Inversion in Neutral/Dorsalflexion
Deltaband (medial)	Tibia → Talus/Calcaneus/Naviculare	Stark; widersteht Eversion

Retinakula

Flexorretinaculum: Hält Tibialis posterior, Flexor digitorum longus, Flexor hallucis longus, hintere Tibialgefäße/-nerv.
Extensorretinakula (ober/unter): Halten Extensorsehnse.
Peronealretinakula: Halten Peroneus longus/brevis.

Unteres Sprunggelenk (Talus-Calcaneus) ermöglicht Inversion/Eversion. Knöchelstabilität beruht auf Knochenkongruenz + Bändern + dynamischer Muskelkontrolle.

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