Knochensporn-Schmerzen verstehen und behandeln: Vorbeugung und Therapie

Besuchen Sie Ihren Arzt, um korrekt zu diagnostizieren, dass Ihre Schmerzen durch einen Knochensporn verursacht werden. Je nachdem, wo sich Ihre Schmerzen befinden, kann Ihr Arzt nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) empfehlen, um die Schmerzen zu lindern. Dies reduziert die Schwellung und nimmt hoffentlich etwas von dem Druck von dem Nerv, der die Schmerzen verursacht.

Bewegung kann empfohlen werden, um die Muskeln in den Gelenken aufzubauen, von denen die Knochensporn-Schmerzen ausgehen. Ihr Arzt kann eine strukturiertere Bewegung von einem Physiotherapeuten empfehlen, um Sie mit einem hilfreichen und rehabilitativen Übungsplan zu starten. Dieser Kurs kann vier bis sechs Wochen dauern, bevor eine Veränderung des Schmerzlevels bemerkt wird.

Führen Sie eine Operation durch. Das Entfernen des Knochensporns durch eine Operation muss eine Option sein, um weitere Schmerzen durch einen Knochensporn zu verhindern. Die Operation müsste unter der Anleitung Ihres Orthopäden geplant und besprochen werden, um festzustellen, ob dies ambulant durchgeführt werden kann oder ob eine umfangreichere Operation notwendig wäre.

Versuchen Sie, ein Eisbeutel zu verwenden und Ihr Bein, Arm, Ihren Fuß oder Ihre Hand hochzulagern, je nachdem, wo sich Ihr Knochensporn-Schmerz befindet. Die Idee ist, die Schwellung zu reduzieren, indem Sie den Druck von diesem Gelenkbereich nehmen und den Nerv betäuben.

Verwenden Sie Schuheinlagen, wie gelierte Fersenlifte, wenn Ihr Knochensporn in Ihrem Fersen- oder Fußbereich lokalisiert ist. Tragen Sie auch Schuhe mit guter Unterstützung und vermeiden Sie langes Stehen und Gehen.