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Sehnen sind zähe, flexible Bänder aus Bindegewebe, die Muskeln mit Knochen verbinden. Sehnen können durch den alltäglichen Gebrauch sehr leicht entzündet werden, und am häufigsten durch Überlastung. Eine Sehnenentzündung kann auch durch wiederholte Verletzungen verursacht werden. Die Entzündung der Sehne kann sehr schmerzhaft sein und ein Hinweis auf andere Probleme wie Arthritis, Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen sein. Mit der richtigen Behandlung kann eine Sehnenentzündung vollständig geheilt werden.
Die häufigste Behandlung von Sehnenentzündungen besteht darin, die Aktivität zu unterlassen, die dazu geführt hat, dass die Sehne entzündet wurde. Tennisellenbogen ist eine häufige Form von Sehnenentzündung. Wenn Sie unter diesem Problem leiden, verzichten Sie für mehrere Wochen auf Tennis, bis die Sehnen gesund sind. Es wird das Problem stoppen, aber oft werden die Sehnen wieder anschwellen.
Der Wechsel zwischen Wärme und Kälte kann bei Sehnenentzündungen helfen. Eis und Wärme sollten in 15-Minuten-Intervallen abwechselnd angewendet werden. Wenden Sie das Eis für 15 Minuten an, gefolgt von Wärme für weitere 15 Minuten. Dies lindert die Empfindlichkeit und stoppt die Schwellung der Sehne. Entzündungshemmende Medikamente wie Motrin oder Advil helfen ebenfalls in Kombination mit Eis und Wärme. Dies lindert den Schmerz und hilft auch bei der Schwellung. Versuchen Sie, alle vier bis sechs Stunden zwei Tabletten für beste Ergebnisse einzunehmen.
Das Dehnen der Sehnen kann helfen, Risse zu verhindern. Das Dehnen der Sehne hilft, sie geschmeidig zu halten, was Reizung und Entzündung reduziert. Oft muss jemand, der unter einer Sehnenentzündung leidet, eine Form von Physiotherapie besuchen, um die volle Nutzung der Sehne und des Gelenks wiederzuerlangen. Beim Dehnen ist es wichtig, keinen Schmerz zu verspüren. Schmerz zeigt an, dass Sie die Sehne weiter überlasten, was zu zusätzlicher Entzündung führen kann.
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