Ein eingefallenes Fußgewölbe, auch „Pes Planus“ genannt, ist, wenn das Fußgewölbe zusammenbricht und Kontakt mit dem Boden aufnimmt. Wenn Sie ein eingefallenes Gewölbe unbehandelt lassen, kann es Ihnen langfristig größere Probleme bereiten, wie Kniebeschwerden, Schienbeinschmerzen und Entzündungen der Achillessehne. Es gibt viele Bandagenwickel auf dem Markt, die rezeptfrei gekauft werden können, um Pes Planus zu behandeln. Wenn die rezeptfreien Wickel sich nicht als wirksam erweisen, sollten Sie Ihren Gesundheitsdienstleister für eine individuelle Behandlung konsultieren.
Benötigte Dinge
- Elastikverband
- Verbandklammern
Anleitung
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- 1. Kaufen Sie einen elastischen Verband für Ihr Fußgewölbe sowie Verbandklammern in Ihrer örtlichen Apotheke oder Ihrem Kaufhaus. Es gibt auch Bandagen, die Sie rezeptfrei kaufen können und die keine Klammern erfordern, sondern stattdessen einen Klettverschluss-Effekt nutzen, um den Verband an sich selbst zu haften.
- 2. Legen Sie den Anfang des Wickels unter das Fußgewölbe Ihres Fußes, wo der Fußballen und das Gewölbe aufeinandertreffen. Halten Sie das Ende des Wickels mit einer Hand fest, während Sie den Wickelvorgang mit der anderen Hand fortsetzen.
- 3. Ziehen Sie den Wickel fest, bringen Sie ihn über die Oberseite Ihres Fußes und dann unter Ihr Gewölbe. Ziehen Sie den Wickel nicht so fest, dass er Ihre Durchblutung unterbricht. Sie möchten ihn nur fest genug ziehen, um festen Halt zu bieten.
- 4. Bringen Sie den Wickel über die Oberseite Ihres Fußes und um Ihren Knöchel.
- 5. Legen Sie den Wickel nun über die Oberseite Ihres Fußes und unter Ihr Gewölbe.
- 6. Wiederholen Sie die Schritte 4 und 5, bis der gesamte Verband um Ihr Gewölbe gewickelt ist.
- 7. Sichern Sie den Verband mit den Verbandklammern.
