Eingefrorene Schulter, oder Adhäsive Kapsulitis, ist ein Zustand, der Steifheit und Schmerzen im Schultergelenk verursacht. Dieser Zustand tritt häufig nach dem Tragen einer Schlinge für ein paar Wochen oder nach einer Operation auf, wenn Ihr Arm über einen längeren Zeitraum immobilisiert war. Die Behandlung der eingefrorenen Schulter und die Minimierung von Schmerzen umfassen Dehnen und das Injizieren von Kortikosteroiden und betäubenden Medikamenten in das Gelenk. In schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um die Gelenkkapsel zu lockern, damit sich die Schulter leichter bewegen kann.
Schmerzmedikation
- Kontrollieren Sie Schulterschmerzen und bewahren Sie die Beweglichkeit, indem Sie Schmerzmedikamente einnehmen, die von Ihrem Arzt verschrieben wurden. Linderung von Schmerzen bei eingefrorener Schulter mit nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten, oder NSAR. Ihr Arzt kann auch rezeptfreie Medikamente wie Acetaminophen oder Tylenol zur Schmerzlinderung vorschlagen. Das Injizieren von Kortikosteroid-Medikamenten in den betroffenen Bereich kann helfen, Symptome und Schmerzen im Schultergelenk zu verringern. Wenden Sie Wärme auf den betroffenen Bereich an und fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie von einer Massagetherapie zur Linderung von Schmerzen profitieren könnten.
Physiotherapie
- Beteiligen Sie sich an Physiotherapie, um die Beweglichkeit Ihrer Schulter wiederherzustellen und Schmerzen zu minimieren. Ein Physiotherapeut kann Ihnen Übungen zeigen, die Ihrer Schulter keinen zusätzlichen Stress und keine zusätzlichen Schmerzen zufügen. Eine Vielzahl von Übungen kann durchgeführt werden, um Symptome einer eingefrorenen Schulter zu lindern, von denen einige zu Hause abgeschlossen werden können. Eine Übung ist, sich aufrecht hinzustellen, einen Arm über Ihren Körper zu legen und ihn unter dem Ellbogen mit Ihrer anderen Hand zu halten. Drücken Sie auf Ihren Ellbogen, bis Sie Widerstand spüren. Entspannen Sie sich und wechseln Sie die Arme. Eine weitere Übung ist, sich flach auf den Rücken zu legen und Ihren Arm gerade hinter sich und über Ihren Kopf zu strecken. Greifen Sie Ihren Ellbogen mit Ihrer anderen Hand und drücken Sie, bis Sie Widerstand spüren. Entspannen Sie sich und wechseln Sie die Arme. Konsultieren Sie stets einen Arzt, bevor Sie ein Übungsprogramm beginnen.
Prävention
- Vermeiden Sie es, Ihre Schulter über längere Zeit unbeweglich zu lassen, um zu verhindern, dass die eingefrorene Schulter zurückkehrt und um Schmerzen zu minimieren. Bewegen Sie Ihre Schulter weiter, damit sie nicht steif wird. Versuchen Sie zum Beispiel, Ihre Schulter zu rollen, wenn Sie gerade auf einem Stuhl sitzen. Eine Schulterdehnung ist, einen Arm über Ihren Körper unter Ihrem Kinn und parallel zum Boden zu legen. Nehmen Sie Ihre andere Hand und drücken Sie Ihren Arm sanft in Richtung Ihres Körpers, während Sie bis 10 zählen. Wiederholen Sie die Dehnung viermal und wechseln Sie die Arme.
