Natürliche Ansätze zur Behandlung von Arthrose-Schmerzen & Entzündungen

Natürliche Behandlung von Arthrose

Laut dem Personal der Mayo Clinic „tritt Arthrose auf, wenn der Knorpel in Ihren Gelenken im Laufe der Zeit abnutzt.“ Arthrose ist am häufigsten in den Händen, Fingern, Hüften, Knien, im Nacken und im unteren Rücken. Symptome umfassen normalerweise Schmerzen, Entzündungen und manchmal ein brennendes Gefühl. Der beste Weg, Arthrose umzukehren, ist eine Kombination aus Ruhe, Immobilisierung, Eis, Wärme, Nahrungsergänzung, Massage und Bewegung.

Was Sie benötigen

• Gelenkbandage
• Boswellia Serrata (Boswellin)
• Eis
• Eisbeutel oder Handtuch
• Heizkissen
• Badetuch
• Glucosamin-Chondroitin-Präparat
• Potentes Multivitamin mit Mineralien
• Kalzium-Magnesium oder Cal-Mag (einschließlich Vitamin D)

Anleitung

1. Arthrose umkehren

   Wenn Ihre Arthrose aufflammt, stellen Sie alle körperlichen und arbeitsbezogenen Aktivitäten für ein paar Tage ein. Tragen Sie eine Bandage, um das betroffene Gelenk zu stützen, während Entzündung und Schwellung am schlimmsten sind.

2. Nehmen Sie täglich Boswellia Serrata (Boswellin) gegen Schmerzen ein. Wiederholen Sie die Anwendung, bis Ihre Arthrose-Schmerzen verschwunden sind. Boswellin, erhältlich in Reformhäusern, ist als wirksamer natürlicher Ersatz für entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen bekannt. Es kann sowohl Schmerzen als auch Entzündungen reduzieren.

3. Geben Sie Eis in einen Eisbeutel oder wickeln Sie es in ein Handtuch. Schnallen oder binden Sie den Eisbeutel oder das Handtuch (verwenden Sie ein Badetuch zum Binden) um Ihr Gelenk, sodass das Eis direkt gegen Ihren Schmerzbereich gepresst wird. Lassen Sie das Eis 15 bis 20 Minuten lang auf der Stelle. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis die Entzündung und Schwellung erheblich reduziert sind.

4. Kaufen und nehmen Sie täglich ein Glucosamin-Chondroitin-Präparat gegen Arthrose-Symptome ein. Glucosamin (ein Glutenprotein) und Chondroitin (ein komplexer Kohlenhydrat) haben klinisch erwiesen, bestehenden Gelenkknorpel zu regenerieren und die synovisale Flüssigkeit zu erhöhen, was die Reibung zwischen den Knochen in Ihrem arthritischen Gelenk reduzieren kann. Es dauert normalerweise ein paar Wochen, bis dieses Präparat in Ihrem System aufgebaut ist, sodass Sie die positiven Effekte spüren, also seien Sie geduldig.
   Nehmen Sie auch ein starkes Multivitamin mit Mineralien, mindestens 1.000 mg Kalzium, 500 mg Magnesium und ein Omega-3-Fettsäure-Präparat (bekannt dafür, bei Gelenksteifigkeit zu helfen) täglich ein.

5. Sobald Ihre Entzündung unter Kontrolle ist, verwenden Sie ein Heizkissen 15 bis 20 Minuten lang mehrmals täglich. Verwenden Sie das Heizkissen weiter, bis Ihre Arthrose vollständig geheilt ist. Massieren Sie Ihr Gelenk vor oder nach der Anwendung des Heizkissens sanft für fünf bis zehn Minuten. Beginnen Sie außerdem, Ihr Gelenk in alle Richtungen zu dehnen, und halten Sie jede Dehnung 15 bis 30 Sekunden lang.