Wie Arthrose Natürlich Rückwärts

Nach Angaben der Mitarbeiter an der Mayo Clinic, " Arthrose entsteht, wenn Knorpel in den Gelenken abnutzt über die Zeit. " Arthrose ist in der Hände, Finger , Hüfte, Knie , Nacken und unteren Rücken am häufigsten. Symptome sind in der Regel Schmerzen, Entzündungen und manchmal ein brennendes Gefühl . Der beste Weg der Umkehr Arthrose ist durch eine Kombination von Ruhe, Ruhigstellung, Eis, Hitze , Nahrungsergänzung , Massage und Bewegung. Was Sie brauchen
Die Gelenkstütze
Boswellia serrata ( Boswellin )

Ice Ice-Pack oder Handtuch
Heizkissen
Badetuch
Glucosamin - Chondroitin ergänzen
potent Multivitamin mit Mineralien Calcium -Magnesium-
oder Cal -Mag (einschließlich Vitamin D)
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Rückfahr Arthrose
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Wenn Ihre Arthritis entbrennt , stoppen alle körperlichen und Arbeit verbundene Tätigkeit für ein paar Tage . Tragen Sie eine Schiene , um das betroffene Gelenk zu unterstützen, während Entzündungen und Schwellungen am schlimmsten sind .
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Nehmen Boswellia serrata ( Boswellin ) täglich für Schmerzen. Wiederholen , bis Ihre Nutzung Arthrose Schmerz ist weg . Boswellin , erhältlich in Reformhäusern , ist als Ersatz für wirksame natürliche entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen bekannt. Es kann sowohl die Schmerzen und Entzündungen
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Setzen Eis in einer Packung Eis oder in einem Handtuch eingewickelt zu reduzieren. . Schnallen oder binden Sie die Packung Eis oder Handtuch ( Badetuch Verwendung zum Binden ) um Ihr Joint so das Eis direkt gegen Ihre Schmerzbereich zusammengedrückt. Lassen Sie das Eis in Platz für 15 bis 20 Minuten. Wiederholen Sie diesen Vorgang , bis die Entzündung und Schwellung sind erheblich.
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Kauf reduziert und nehmen ein Glucosamin - Chondroitin Ergänzung täglich für Arthritis -Symptome. Glucosamin (a Gluten Protein) und Chondroitinsulfat ( ein komplexes Kohlenhydrat ) wurden klinisch nachgewiesen , bestehende Gelenkknorpel zu regenerieren und zu erhöhen Gelenkflüssigkeit , die Reibung zwischen den Knochen im arthritischen Gelenk verringern kann. Es dauert in der Regel ein paar Wochen , diese Ergänzung in das System eingebaut , so dass Sie die positiven Effekte auftreten, so geduldig zu sein.

Werfen Sie auch einen potenten Multivitamin mit Mineralien, mindestens 1000 mg Kalzium , 500 mg von Magnesium und Omega -3-Fettsäuren zu ergänzen ( die bekanntermaßen mit Gelenksteife zu helfen) täglich.
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Sobald Ihre Entzündung unter Kontrolle ist , verwenden Sie ein Heizkissen für 15 bis 20 Minuten mehrmals pro Tag. Fahren Sie mit dem Heizkissen verwenden, bis Ihre Arthrose vollständig geheilt. Vor oder nach der Verwendung des Heizkissen , massieren Sie Ihre Gelenk schonend für fünf bis 10 Minuten. Darüber hinaus beginnen, Ihre Verbindung in alle Richtungen dehnen , halten jede Dehnung für 15 bis 30 Sekunden.