Effektive Bauchübungen auf dem Trampolin | Trampolineking

Trampoline sind bei Sportbegeisterten jeden Alters beliebt. Sowohl Mini- als auch große Trampoline können verwendet werden, um Übungen zur Straffung, Fettverbrennung und zur Arbeit am Herz-Kreislauf-System durchzuführen. Einige der Übungen sind speziell für die Arbeit an den Bauchmuskeln konzipiert.

Bedeutung

Personen, die 60 Minuten lang auf einem Trampolin springen, können laut trampolinesking.com bis zu 350 Kalorien verbrennen und gleichzeitig ihre Bauchmuskeln straffen.

Arten von Mini-Trampolin-Übungen

Der beidfüßige Kraftsprung ist eine Übung, die die Bauchmuskeln einer Person trainiert. Diese Übung wird durchgeführt, indem man abwechselnd mit beiden Füßen auf einem Mini-Trampolin springt und dann für 30 bis 60 Sekunden wieder auf den Boden zurückspringt.

Arten von Large-Trampolin-Übungen

Tucks sind eine weitere effektive Übung für die Arbeit an den Bauchmuskeln. Diese werden durchgeführt, indem man springt und die Knie zur Brust zieht, bevor man wieder herunterkommt. Vorwärts- und Rückwärtsspringen auf dem Trampolin kann die Rumpfmuskulatur trainieren, die tieferen Muskeln im Bauch, an der Seite und im Rücken.

Auswirkungen von Seitwärts-Springen

Seitwärts-Springen auf einem großen Trampolin trainiert ebenfalls die Rumpfmuskulatur im Bauch. Es kann helfen, die äußeren Bauchmuskeln zu straffen, die auf jeder Seite des Magens liegen.

Überlegungen

Sie können mehr Kalorien verbrennen, während Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren, indem Sie in einem schnelleren Tempo trainieren.