Cellulite-Lösungen: Realistische Erwartungen & effektive Strategien

Etwa 90 Prozent aller Frauen sind in irgendeinem Maße von Cellulite betroffen. Die Beauty-Branche ist sich dessen wohl bewusst, weshalb jedes Jahr neue Behandlungen und Cremes auf den Markt kommen. Leider gibt es wenig wissenschaftliche Unterstützung für diese Beauty-Behandlungen. Es scheint immer noch, dass Ihr Geld besser in eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio und gesunde Nahrung investiert ist.

Schnellster temporärer Weg

Wenn Ihr Ziel einfach darin besteht, gut auszusehen, wenn Sie im Winterurlaub in der Karibik in Shorts herumlaufen, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihr Bestes zu geben. Tragen Sie Selbstbräuner auf. Ihre Cellulite wird viel weniger auffällig sein, wenn Sie eine Bräune haben. Sie können auch Cellulite-Cremes mit Koffein verwenden, da diese einen temporären Unterschied machen könnten. Die Psychologie-Website der Vanderbilt University zitiert Linda Wells, Chefredakteurin des Allure Magazine: „Koffein ist in jedem Cellulite-reduzierenden Produkt, das einen Nutzen zeigt, weil es die Durchblutung der Haut fördert und wie ein Diuretikum wirkt, Feuchtigkeit aus der Haut spült und sie strafft, wenn auch nur vorübergehend.“ Sie werden vielleicht auch feststellen, dass Massagen vorübergehend das Erscheinungsbild von Cellulite verbessern.

Schnellster permanenter Weg

Es gibt keinen schnellen Weg, Cellulite dauerhaft loszuwerden. Je schneller und drastischer Sie Ihren Lebensstil in einen gesunden ändern können, desto schneller werden Sie wahrscheinlich eine Reduktion und später sogar eine vollständige Entfernung von Cellulite erleben. „Das Wichtigste, was Sie tun können, um Cellulite aus Ihrem Körper zu entfernen, ist, Ihre Ernährung mit einer guten, ausgewogenen Mischung gesunder essenzieller Fettsäuren zu ergänzen“, sagt Dr. Russell J. Martino, Autor von „Five Steps to Optimal Health.“ Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit diesen Fettsäuren ein. Sie können essenzielle Fettsäuren in kaltem Wasser lebenden Fischen, Nüssen, rohen Samen, Vollkornprodukten und einigen Gemüsesorten finden. Vermeiden Sie verarbeitete, Fast-Food-Lebensmittel und alles, was gehärtete Öle enthält. Eliminieren Sie alle zuckerhaltigen und kohlenhydratreichen Lebensmittel, da diese Ihren Insulinspiegel erhöhen. Hohe Insulinspiegel führen zur Produktion und Speicherung von Fett.
Verlieren Sie überschüssiges Körperfett auf sichere und bewusste Weise. Gehen Sie nicht auf eine Modediät und versuchen Sie nicht, 30 Pfund in einem Monat zu verlieren. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, ein paar Pfund pro Woche zu verlieren, indem Sie eine gesunde, kalorienarme Ernährung einhalten und Sport treiben. Es ist sehr wichtig, dass Sie Widerstandstraining betreiben, da feste und gut entwickelte Muskeln es Cellulite sicherlich schwerer machen, überhaupt zu überleben und aufzutreten.