Wärme-Kälte-Therapie verstehen: Prinzipien und Vorteile

Die Wärme-Kälte-Wechseltherapie, auch Kontrasttherapie genannt, wird seit Hunderten von Jahren angewendet. Therapeuten, Chiropraktiker und Sportmediziner nutzen die Kontrasttherapie regelmäßig, um andere Behandlungen zu ergänzen. Obwohl es viele Anwendungsmethoden gibt, beweisen die Prinzipien, die die Anwendung einer schnellen Temperaturwechsel-Therapie stützen, dass sie eine effektive Behandlung für Schmerzen, Schwellungen und Verspannungen ist, die mit Krankheitsprozessen, Verletzungen oder Muskelüberlastung einhergehen.

Wirkung auf Schmerzrezeptoren

Die Amygdala ist der Teil des Gehirns, der für die Regulierung der Signale verantwortlich ist, die vom Körper zum Gehirn reisen. Da das Gehirn nur bewusst einige der von der Amygdala empfangenen Signale wahrnehmen kann, muss es die Signale sortieren und entscheiden, welche an Ihr bewusstes Bewusstsein gesendet werden. Ihre Wahrnehmung von Schmerzen kann daher verändert werden, indem Sie das Gehirn mit anderen Signalen desselben Körperteils überschwemmen. Dies ist zum Teil das Prinzip hinter der regulierten Atmung während der Geburt. Wenn Sie also eine Wärme-Kälte-Kontrasttherapie anwenden, wird die Amygdala mit Hitze- und Kälteempfindungen überschwemmt, die die meisten Schmerzsignale, die an das Gehirn gesendet werden, überschreiben und so die Schmerzempfindung reduzieren. Darüber hinaus behält das Weichgewebe nach Beendigung der Kontrasttherapie eine veränderte Temperatur bei, was eine anhaltende Schmerzlinderung bietet.

Wirkung auf Muskelgewebe und Durchblutung

Die Anwendung von Wärme erhöht den Blutfluss in einem Prozess namens Vasodilatation, was die Präsenz lokaler Zellen erhöhen kann, die bei der Gewebereparatur helfen. Darüber hinaus verringert Wärme die Muskelspannung, die durch eine Verletzung entstehen kann. Im Gegenteil regt die Kältetherapie oder Kryotherapie die Vasokonstriktion an, das schnelle Zusammenziehen der Blutgefäße. Kryotherapie hilft bei der Reduzierung von Schmerzen und Schwellungen. Daher bietet der Wechsel zwischen den beiden Therapien doppelte Vorteile: Die Kontrastbehandlung ermöglicht es dem Empfänger, die Vorteile sowohl der Wärmetherapie als auch der Kryotherapie zu erhalten.

Andere Wirkungen

Die Wärme-Kälte-Kontrasttherapie kann zu einem reduzierten Kreatinkinase-Spiegel führen, der als Teil des Entzündungsprozesses identifiziert wurde. Somit reduziert die Kontrasttherapie Schwellungen durch Verletzung, Krankheitsprozess oder Überlastung. Darüber hinaus reduziert die Wärme-Kälte-Wechselbehandlung die Milchsäureansammlung im Muskelgewebe nach Bewegung oder anhaltender Anstrengung. Milchsäureansammlung trägt zu Muskelkater, Verspannungen und Muskelkrämpfen bei. Die Anwendung von Kontrasttherapie nach Extremsport oder anstrengender Aktivität kann die Auswirkungen von Überanstrengung reduzieren und die Heilungszeit verkürzen.